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大腿骨折如何康復(fù)訓(xùn)練

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大腿骨折康復(fù)訓(xùn)練需分階段進行,主要包括早期制動保護、中期關(guān)節(jié)活動度恢復(fù)、后期肌力強化及功能重建。訓(xùn)練應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)骨折愈合情況逐步開展,避免過早負重或過度活動。

骨折后1-4周為急性期,需保持患肢制動,可進行踝泵運動預(yù)防血栓,每日3組每組10次。骨折端初步穩(wěn)定后進入中期,開始被動髖膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練,使用CPM機輔助活動,角度從30度逐步增加至90度。6-8周后經(jīng)影像學(xué)確認(rèn)骨痂形成,可進行直腿抬高、坐位屈膝等主動訓(xùn)練,配合彈力帶抗阻練習(xí)。10-12周后轉(zhuǎn)入功能期,通過靠墻靜蹲、單腿站立等平衡訓(xùn)練恢復(fù)負重能力,水中步行訓(xùn)練可減輕關(guān)節(jié)壓力??祻?fù)全程需結(jié)合冷熱敷緩解腫脹疼痛,物理治療如超聲波可促進骨愈合。

康復(fù)期間應(yīng)保證每日攝入1200mg鈣質(zhì)和800IU維生素D,多食用乳制品、深綠色蔬菜及三文魚。睡眠時抬高患肢減少水腫,使用助行器期間注意防跌倒。定期復(fù)查X線片評估愈合進度,若出現(xiàn)異常疼痛、關(guān)節(jié)僵硬需及時調(diào)整訓(xùn)練方案。心理疏導(dǎo)有助于緩解康復(fù)焦慮,可加入病友互助小組獲得社會支持。完全恢復(fù)運動功能通常需6-12個月,期間禁止跑跳等高沖擊活動。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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