中暑后可適量飲用淡鹽水、口服補(bǔ)液鹽溶液、綠豆湯、西瓜汁、椰子水等幫助恢復(fù)，也可遵醫(yī)囑使用藿香正氣水、十滴水、人丹、清暑益氣丸、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥并配合物理降溫。
一、食物
1、淡鹽水
中暑后大量出汗會(huì)導(dǎo)致鈉離子流失，配制0.9%的淡鹽水能補(bǔ)充電解質(zhì)。每500毫升溫開(kāi)水加入4.5克食鹽，分次少量飲用，避免一次性大量飲用加重胃腸負(fù)擔(dān)。合并高血壓患者需控制鈉攝入量。
2、口服補(bǔ)液鹽溶液
含有葡萄糖和電解質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)補(bǔ)液鹽能調(diào)節(jié)水電解質(zhì)平衡，按說(shuō)明書(shū)比例調(diào)配，適合中重度脫水患者。世界衛(wèi)生組織推薦配方每升含氯化鈉3.5克、枸櫞酸鈉2.9克、氯化鉀1.5克、無(wú)水葡萄糖20克。
3、綠豆湯
綠豆具有清熱解毒功效，煮湯時(shí)保留豆皮可增強(qiáng)解暑效果。建議煮至豆粒開(kāi)花即可，冷卻后飲用，脾胃虛寒者應(yīng)控制飲用量?？纱钆渖倭勘钦{(diào)味，但糖尿病患者不宜加糖。
4、西瓜汁
西瓜含水量超過(guò)90%，富含鉀元素和番茄紅素，榨汁后更易吸收。選擇成熟無(wú)籽西瓜，去綠皮保留白瓤部分一起榨汁，每日飲用不超過(guò)300毫升，腎功能不全者需限制攝入量。
5、椰子水
天然椰子水電解質(zhì)組成與人體體液相似，每100毫升含鉀250毫克、鈉105毫克。選擇新鮮青椰，開(kāi)封后盡快飲用，變質(zhì)發(fā)酸的椰子水可能含有致病菌，不可飲用。
二、藥物
1、藿香正氣水
含蒼術(shù)、陳皮等成分，適用于暑濕型中暑引起的頭暈惡心，酒精過(guò)敏者禁用?？赡芘c其他藥物發(fā)生相互作用，使用前需告知醫(yī)生正在服用的藥物。
2、十滴水
由樟腦、桉油等組成，對(duì)先兆中暑的頭痛癥狀有效，孕婦及哺乳期婦女禁用。服藥期間忌食辛辣油膩食物，可能引起輕微胃腸道不適。
3、人丹
含薄荷腦、冰片等，適用于輕度中暑的胸悶癥狀，含服效果更佳。兒童需在成人監(jiān)護(hù)下使用，連續(xù)使用不得超過(guò)3天，癥狀未緩解應(yīng)就醫(yī)。
4、清暑益氣丸
含人參、麥冬等補(bǔ)益成分，適合體質(zhì)虛弱者暑熱傷氣證。感冒發(fā)熱期間不宜服用，服藥期間飲食宜清淡，避免與藜蘆、五靈脂同用。
5、生脈飲
紅參、麥冬、五味子組成，用于氣陰兩虧型中暑恢復(fù)期。高血壓患者慎用，服用時(shí)忌食蘿卜，可能影響藥效吸收。
中暑恢復(fù)期應(yīng)保持環(huán)境通風(fēng)涼爽，穿著寬松透氣衣物。每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免高溫時(shí)段外出。飲食選擇易消化的粥類(lèi)、湯面，適量補(bǔ)充富含鉀的香蕉、菠菜。癥狀持續(xù)超過(guò)1小時(shí)或出現(xiàn)意識(shí)模糊需立即送醫(yī)，重度中暑可能引發(fā)多器官功能衰竭?；謴?fù)后2周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血壓和尿量變化。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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