西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有抗氧化、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管等功效。主要有增強(qiáng)免疫力、改善皮膚健康、輔助控糖、維護(hù)視力、降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)等作用。
1、增強(qiáng)免疫力
西紅柿中的維生素C含量較高，每100克約含15毫克，有助于促進(jìn)白細(xì)胞功能，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。番茄紅素作為一種強(qiáng)效抗氧化劑，可減少自由基對(duì)免疫細(xì)胞的損傷。長(zhǎng)期適量攝入可降低呼吸道感染概率，尤其適合免疫力低下人群。
2、改善皮膚健康
番茄紅素能中和紫外線產(chǎn)生的自由基，減少皮膚光老化現(xiàn)象。維生素C則參與膠原蛋白合成，有助于維持皮膚彈性。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，連續(xù)12周每日攝入番茄制品可減輕皮膚紅斑程度，對(duì)痤瘡患者也有輔助改善作用。
3、輔助控糖
西紅柿屬于低升糖指數(shù)食物，其膳食纖維可延緩葡萄糖吸收。鉻元素能增強(qiáng)胰島素敏感性，對(duì)2型糖尿病患者具有飲食調(diào)控價(jià)值。建議選擇新鮮西紅柿而非加工制品，避免額外糖分?jǐn)z入。
4、維護(hù)視力
西紅柿含有β-胡蘿卜素和葉黃素，這兩種物質(zhì)集中在視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，能過濾有害藍(lán)光。流行病學(xué)研究顯示，每周攝入3次以上西紅柿的人群，老年性黃斑變性發(fā)生率顯著降低。維生素A前體物質(zhì)還可預(yù)防夜盲癥。
5、降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)
番茄紅素通過調(diào)控細(xì)胞周期和誘導(dǎo)凋亡抑制腫瘤生長(zhǎng)，尤其對(duì)前列腺癌、乳腺癌有預(yù)防作用。烹飪后番茄紅素生物利用率提升3倍，建議以橄欖油拌炒方式食用。但需注意不能替代正規(guī)癌癥治療。
建議每日攝入1-2個(gè)中等大小西紅柿，生吃可保留更多維生素C，熟食則利于番茄紅素吸收。避免與抗凝血藥物同食，胃腸敏感者空腹慎食。選擇表皮光滑、顏色均勻的成熟果實(shí)，冷藏保存不超過5天。特殊人群如腎病患者需控制攝入量，防止鉀元素過量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化、保護(hù)心血管、促進(jìn)消化等功效。主要有補(bǔ)充維生素、抗氧化作用、調(diào)節(jié)血脂、改善視力、促進(jìn)皮膚健康等作用。
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西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效
西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化、保護(hù)心血管、促進(jìn)消化等功效。適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力、改善皮膚健康。
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西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效
西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有抗氧化、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管等功效。主要有增強(qiáng)免疫力、改善皮膚健康、輔助控糖、維護(hù)視力、降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)等作用。
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西紅柿營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有抗氧化、保護(hù)心血管、促進(jìn)消化等功效。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在改善皮膚健康、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血壓、降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)、維護(hù)視力健康等方面。
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西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有抗氧化、促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力的作用。63594次瀏覽
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西紅柿有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢
西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維、鉀及多種抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管健康。主要有促進(jìn)皮膚健康、輔助控糖、改善視力、預(yù)防前列腺疾病、調(diào)節(jié)胃腸功能等作用。
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西紅柿有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維、鉀及多種抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管健康并促進(jìn)消化。
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西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢
西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管等健康價(jià)值。
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西紅柿營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管等健康作用。主要有維生素C補(bǔ)充、番茄紅素抗氧化、膳食纖維促消化、鉀元素調(diào)節(jié)血壓、低熱量助減肥等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
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西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有什么
西紅柿富含多種維生素、礦物質(zhì)和植物化學(xué)物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要包括維生素C、番茄紅素、鉀元素、膳食纖維和有機(jī)酸等。
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西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維、鉀及多種抗氧化物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、保護(hù)心血管、增強(qiáng)免疫力等作用。
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西紅柿有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維、鉀及多種礦物質(zhì)，具有抗氧化、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
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西紅柿有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值啊
西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓等健康益處。
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西紅柿具有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢
西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維、鉀和維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)素。主要有抗氧化、保護(hù)心血管、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓、維護(hù)視力健康等作用。
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西紅柿的功效作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
西紅柿富含維生素C、番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化、保護(hù)心血管等功效。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善皮膚健康等方面。
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生西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
生西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素，有助于抗氧化、促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。生西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要有維生素C含量高、番茄紅素抗氧化、膳食纖維促進(jìn)消化、鉀元素調(diào)節(jié)血壓、低熱量適合控制體重。
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西紅柿營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎
西紅柿營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維等多種有益成分。主要有維生素C抗氧化、番茄紅素護(hù)心血管、膳食纖維促消化、低熱量助控體重、鉀元素調(diào)節(jié)血壓等作用。
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小西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
小西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等作用。主要有維生素C補(bǔ)充、番茄紅素抗氧化、膳食纖維促消化、低熱量控體重、鉀元素調(diào)節(jié)血壓等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
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西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么
西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化、保護(hù)心血管、促進(jìn)消化等健康益處。
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西紅柿、雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
西紅柿是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，具有平肝去火、清熱解毒的功效。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、維生素，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)視力、促進(jìn)發(fā)育的功效。56714次瀏覽
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