五個月寶寶可以開始添加輔食，建議優(yōu)先選擇高鐵米粉、南瓜泥、蘋果泥、胡蘿卜泥、西藍花泥等易消化且營養(yǎng)豐富的食物。
一、高鐵米粉
高鐵米粉是五個月寶寶的首選輔食，強化鐵元素有助于預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時需調(diào)至稀糊狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度。選擇無糖無添加劑的純米粉，避免過敏風(fēng)險。
二、南瓜泥
南瓜富含β-胡蘿卜素和膳食纖維，蒸熟后搗成細膩泥狀，有助于寶寶視力發(fā)育和胃腸蠕動。初次嘗試需觀察是否出現(xiàn)皮疹或腹瀉等過敏反應(yīng)。
三、蘋果泥
蘋果去皮蒸軟后研磨成泥，含果膠和維生素C，可促進消化吸收。建議選擇甜度較低的品種，避免刺激寶寶味覺偏好。
四、胡蘿卜泥
胡蘿卜需蒸煮至軟爛后壓泥，其維生素A原可轉(zhuǎn)化為視黃醇，支持免疫系統(tǒng)發(fā)育。少量油脂烹調(diào)能提高營養(yǎng)素吸收率。
五、西藍花泥
西藍花含葉酸和鈣質(zhì)，焯水后取嫩尖部分制成泥狀。建議與其他輔食交替食用，避免脹氣。首次添加后需觀察排便情況。
添加輔食時應(yīng)遵循由少到多、由稀到稠的原則，每次僅引入一種新食物并連續(xù)觀察3天。保持母乳或配方奶為主食，輔食每日1-2次，每次1-2勺。避免添加鹽、糖及蜂蜜，制作過程需注意器具消毒。若出現(xiàn)嘔吐、濕疹等不適癥狀應(yīng)立即停止并咨詢兒科醫(yī)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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