通常情況下,沒(méi)有喝蜂蜜水4大禁忌的說(shuō)法。喝蜂蜜水的禁忌有避免水溫過(guò)高、過(guò)量、空腹喝、睡前喝、糖尿病患者服用等。如果喝蜂蜜水后出現(xiàn)不適,建議及時(shí)就醫(yī)治療。
1.避免水溫過(guò)高:蜂蜜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如B族維生素、多種酶類(lèi)等,用開(kāi)水沖泡容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失,不利于人體的吸收,應(yīng)選擇60℃左右的水溫沖泡。
2.過(guò)量:根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)不同,可以遵醫(yī)囑服用合適的劑量,盡量不要超過(guò)50g。否則人體將無(wú)法吸收過(guò)多營(yíng)養(yǎng),可能引起輕微腹瀉、肥胖等情況出現(xiàn)。
3.空腹喝:空腹喝蜂蜜水會(huì)使胃酸分泌過(guò)多,進(jìn)而傷害胃黏膜,建議餐后一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)喝,可幫助消化。
4.睡前喝:如果睡前喝蜂蜜水,可能會(huì)導(dǎo)致夜間排尿量增多、起夜次數(shù)增多、易患糖尿病等。
5.糖尿病患者服用:糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制糖分?jǐn)z入,蜂蜜水中含糖量較高,一般不建議糖尿病患者服用,避免加重病情。
在服用期間,應(yīng)注意清淡飲食,如食用小米南瓜粥、蔬菜瘦肉粥等。
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