茶葉過量飲用可能引起失眠、胃腸刺激、鐵吸收障礙等不良反應(yīng)，合理飲用則無顯著健康風(fēng)險。
1、失眠
茶葉中的咖啡因可興奮中樞神經(jīng)，每日攝入超過400毫克咖啡因可能引發(fā)入睡困難、睡眠淺等問題。長期失眠會導(dǎo)致記憶力減退、免疫力下降，建議下午3點后避免飲用濃茶，敏感人群可選擇低咖啡因茶類。
2、胃腸刺激
茶多酚會刺激胃酸分泌，空腹飲用易引發(fā)胃痛、反酸等癥狀。胃炎、胃潰瘍患者飲用后可能加重黏膜損傷，表現(xiàn)為上腹灼痛、惡心嘔吐，此類人群宜選擇發(fā)酵程度高的紅茶或熟普洱。
3、鐵吸收障礙
單寧酸與食物中的非血紅素鐵結(jié)合形成不溶性復(fù)合物，餐后立即飲茶可能降低鐵吸收率。貧血患者及孕期女性應(yīng)間隔1小時再飲茶，同時增加動物肝臟、紅肉等血紅素鐵的攝入。
4、牙齒染色
長期大量飲用紅茶、烏龍茶會使茶色素沉積在牙釉質(zhì)表面，形成難以清除的茶漬。這種外源性著色可通過定期洗牙改善，日常建議使用吸管飲用或及時漱口。
5、藥物相互作用
茶葉中的鞣質(zhì)可能影響抗生素、抗抑郁藥等藥物的吸收效率。服用左氧氟沙星片、鹽酸帕羅西汀片等藥物時，需間隔2小時以上飲茶，具體應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。
建議健康成年人每日飲茶量控制在5-15克干茶，分3-4次沖泡飲用，避免空腹及睡前飲用?？纱钆涓恻c緩解胃腸刺激，飲茶后及時清潔口腔。孕婦、貧血患者及胃腸疾病人群應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整飲茶習(xí)慣，服藥期間注意查看藥物說明書中的飲食禁忌。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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