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關(guān)于腹瀉的有效預(yù)防

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腹瀉可通過飲食衛(wèi)生管理、水源安全、手部清潔、疫苗接種及合理用藥等方式有效預(yù)防。腹瀉通常由病原體感染、食物不耐受、藥物副作用、腸道菌群失衡、慢性疾病等因素引起。

1、飲食衛(wèi)生管理

避免食用生冷或未徹底加熱的食物,尤其是海鮮、肉類及蛋類。蔬菜水果需用流動(dòng)清水徹底清洗,砧板刀具應(yīng)生熟分開。隔夜飯菜須冷藏保存并充分加熱后食用,變質(zhì)食物及時(shí)丟棄。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳,減少食用街頭攤販食品

2、水源安全保障

飲用煮沸后的開水或正規(guī)渠道的瓶裝水,避免直接飲用未經(jīng)處理的井水、河水。旅行時(shí)可用便攜式凈水設(shè)備處理水源,沖泡奶粉、制作冰塊均需使用安全水源。游泳時(shí)注意避免嗆吸泳池水,暴雨后警惕水源污染風(fēng)險(xiǎn)。

3、手部清潔消毒

進(jìn)食前、如廁后需用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒,照顧嬰幼兒或病人前后應(yīng)加強(qiáng)手部清潔。無洗手條件時(shí)可使用含酒精的免洗洗手液,但需確保覆蓋所有皮膚表面。定期修剪指甲,避免病原體藏匿。

4、疫苗接種防護(hù)

輪狀病毒疫苗適用于2月齡至3歲嬰幼兒,可預(yù)防病毒性腹瀉。霍亂疫苗建議前往疫區(qū)旅行者接種,傷寒疫苗對(duì)長(zhǎng)期駐留高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)者有必要。流感疫苗能降低繼發(fā)性腹瀉風(fēng)險(xiǎn),接種前需咨詢醫(yī)生禁忌證。

5、合理藥物使用

避免長(zhǎng)期濫用抗生素導(dǎo)致腸道菌群紊亂,使用蒙脫石散等止瀉藥需遵醫(yī)囑。益生菌制劑可調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡,但需與抗生素間隔2小時(shí)服用。慢性病患者需規(guī)范治療原發(fā)病,慎用可能引起腹瀉的降壓藥或降糖藥。

日常需保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)免疫力,氣溫變化時(shí)注意腹部保暖。腹瀉期間宜進(jìn)食米湯、饅頭等低渣食物,避免牛奶、豆類等產(chǎn)氣食品。癥狀持續(xù)超過2天或伴有發(fā)熱、血便時(shí)須及時(shí)就醫(yī),嬰幼兒及老年人出現(xiàn)脫水癥狀需立即醫(yī)療干預(yù)。居家護(hù)理可備口服補(bǔ)液鹽防止電解質(zhì)紊亂,便后需對(duì)馬桶等物品進(jìn)行消毒處理。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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