大腿前側(cè)肌肉疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、按摩拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。大腿前側(cè)肌肉疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉勞損、筋膜炎、腰椎病變、血管神經(jīng)壓迫等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重。使用拐杖或護(hù)具輔助行走，建議臥床時(shí)抬高下肢促進(jìn)靜脈回流。日常避免久站久坐，每1-2小時(shí)變換體位，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)。
2、冷敷熱敷
損傷48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)，減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱毛巾或暖水袋熱敷，溫度不超過(guò)50℃，每次20分鐘，每日2-3次，促進(jìn)血液循環(huán)。注意皮膚感覺(jué)異常者禁用熱敷。
3、按摩拉伸
疼痛緩解后可行股四頭肌按摩，沿肌肉走向用掌根按壓，配合扶他林軟膏效果更佳。拉伸時(shí)單腿站立，手握腳背緩慢向臀部牽拉，保持15秒后放松，每日3組。注意避開(kāi)髕骨及腘窩部位。
4、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、鹽酸乙哌立松片等藥物。雙氯芬酸鈉緩釋片適用于炎癥性疼痛，洛索洛芬鈉貼劑針對(duì)局部肌肉痛，鹽酸乙哌立松片可緩解肌肉痙攣。胃腸疾病患者慎用非甾體抗炎藥。
5、物理治療
經(jīng)皮神經(jīng)電刺激儀通過(guò)低頻電流阻斷痛覺(jué)傳導(dǎo)，超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波療法適用于慢性肌腱炎。需在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，每周2-3次，治療期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
日常應(yīng)穿著支撐性好的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)前充分熱身10-15分鐘，運(yùn)動(dòng)后做放松拉伸。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞胸肉、雞蛋，增加維生素C攝入促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周伴關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、夜間痛醒或出現(xiàn)下肢麻木，需及時(shí)就診排除應(yīng)力性骨折、腰椎間盤(pán)突出等疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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