益生菌建議在餐后30分鐘內(nèi)用溫水或溫牛奶沖服，避免與抗生素同服，每日1-2次為宜。正確服用方式主要有選擇活性菌株、控制水溫、定時定量、搭配益生元、避免與特定藥物同服等。
1、選擇活性菌株
優(yōu)先選擇標注活菌數(shù)超過10^8CFU/g的制劑，如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等?；罹鷶?shù)量直接影響腸道定植效果，需查看包裝是否標明菌株編號和保質(zhì)期內(nèi)活菌數(shù)。
2、控制水溫
沖泡水溫需保持在40℃以下，高溫會滅活益生菌。可將水滴在手背測試，溫?zé)岵粻C為宜。部分耐酸菌株如布拉氏酵母菌散可常溫服用。
3、定時定量
建議固定早餐或晚餐后服用，每日1-2次。治療腹瀉時，布拉氏酵母菌散需每次1袋，每日2次；調(diào)節(jié)腸道菌群時，雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片每日1-2片。
4、搭配益生元
與低聚果糖、菊粉等益生元同服可提高存活率。例如用含低聚果糖的奶粉沖服酪酸梭菌活菌散，或搭配西藍花、香蕉等富含膳食纖維的食物。
5、避免藥物干擾
需與抗生素間隔2小時以上，蒙脫石散等吸附劑需間隔4小時。奧美拉唑等抑酸藥會降低胃酸屏障作用，建議錯開服用時間。
日常可適量食用酸奶、泡菜等發(fā)酵食品輔助補充益生菌，但需注意選擇無添加糖的低脂產(chǎn)品。腹瀉期間建議暫停高纖維食物，癥狀緩解后逐漸恢復(fù)膳食纖維攝入。儲存益生菌制劑時應(yīng)避光防潮，部分需冷藏的菌粉開封后建議2周內(nèi)用完。若出現(xiàn)腹脹加重等不適，應(yīng)及時停用并咨詢醫(yī)生。長期服用益生菌者需每2-3個月更換菌株類型，避免腸道菌群單一化。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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