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吃完飯多久睡覺

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吃完飯通常1-2小時(shí)再睡覺。

吃完飯后,一般不建議立刻睡覺,食物在胃腸道中消化需要一定的時(shí)間,建議在吃完飯后1-2小時(shí)睡覺,此時(shí)身體能夠消化大部分的食物,不會(huì)引起其他不適。如果過早睡覺,可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)的速度變慢,影響食物消耗的同時(shí),可能還會(huì)引起消化不良的情況,不利于身體健康。過早上床,胃內(nèi)容物可能會(huì)反流到食道內(nèi),增加患有消化性潰瘍的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。飯后可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如散步、伸展運(yùn)動(dòng)等,可以促進(jìn)身體對(duì)食物的吸收,對(duì)身體有益。

吃飯時(shí),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免狼吞虎咽,可能會(huì)對(duì)胃腸道造成不適,對(duì)身體造成影響。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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