射精后感覺累可能與體力消耗、激素變化、神經(jīng)調(diào)節(jié)等因素有關(guān),屬于正常生理現(xiàn)象。
射精過程中會伴隨盆底肌群收縮和心率加快,體力消耗增加可能導(dǎo)致短暫疲勞感。精液中含有鋅等微量元素和蛋白質(zhì),其流失可能引起輕微營養(yǎng)消耗。性高潮時體內(nèi)催乳素水平上升,該激素具有鎮(zhèn)靜作用,可能誘發(fā)困倦感。交感神經(jīng)興奮后轉(zhuǎn)為副交感神經(jīng)主導(dǎo)的放松狀態(tài),這種切換會帶來疲憊感。部分人群因心理緊張或性活動強(qiáng)度過大,可能加重疲勞程度。
建議保持適度性生活頻率,射精后及時補(bǔ)充水分和富含鋅的食物如牡蠣、堅果等。避免過度勞累或空腹進(jìn)行性活動,日??杉訌?qiáng)盆底肌鍛煉改善耐力。若疲勞持續(xù)超過24小時或伴隨頭暈、心悸等癥狀,需排查貧血、甲狀腺功能異常等病理因素。規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持正常性功能狀態(tài)。
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