2度半月板損傷一般需要3-6個(gè)月自愈,具體恢復(fù)時(shí)間與損傷范圍、治療方式及個(gè)人康復(fù)情況有關(guān)。
半月板損傷的恢復(fù)過程分為急性期、修復(fù)期和功能重建期。急性期通常持續(xù)1-2周,表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹疼痛,需制動(dòng)休息。修復(fù)期約需1-3個(gè)月,損傷邊緣開始纖維愈合,此階段可進(jìn)行低強(qiáng)度康復(fù)訓(xùn)練。功能重建期需2-4個(gè)月,通過逐步增加運(yùn)動(dòng)量恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。恢復(fù)期間需避免跑跳、深蹲等動(dòng)作,防止二次損傷。核磁共振復(fù)查是評估愈合情況的重要依據(jù),建議每2-3個(gè)月復(fù)查一次。
建議恢復(fù)期間保持適度關(guān)節(jié)活動(dòng),可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng),每日冰敷15-20分鐘緩解腫脹,補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。若6個(gè)月后仍存在關(guān)節(jié)交鎖或持續(xù)性疼痛,需考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療??祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,避免過早負(fù)重影響愈合質(zhì)量。
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