脾虛失眠便秘的患者可以適量吃小米、山藥、蓮子、香蕉、蜂蜜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用歸脾丸、人參健脾丸、柏子養(yǎng)心丸、麻仁潤(rùn)腸丸、安神補(bǔ)腦液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、小米

小米性味甘咸涼，歸腎、脾、胃經(jīng)，具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損的功效。其性質(zhì)溫和，易于消化，不會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，對(duì)于脾虛引起的食欲不振、消化不良有改善作用。適量食用小米粥有助于養(yǎng)護(hù)脾胃，脾胃功能改善后，氣血生化有源，對(duì)緩解因脾虛血虧所致的失眠有一定幫助，同時(shí)其含有的膳食纖維也能輔助改善便秘。

2、山藥

山藥味甘性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，是平補(bǔ)脾胃的佳品。它能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精，對(duì)于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳等癥狀均有調(diào)理效果。山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能。脾胃健運(yùn)則氣血充足，心神得養(yǎng)，有助于改善睡眠；其含有的可溶性膳食纖維也能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

3、蓮子

蓮子味甘澀，性平，歸脾、腎、心經(jīng)，具有補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神的功效。對(duì)于脾虛久瀉、食欲不振，以及心腎不交引起的心悸失眠有較好的調(diào)理作用。蓮子芯雖苦，但清心火作用更強(qiáng)，對(duì)于心火擾神導(dǎo)致的失眠更為適宜。將蓮子與小米、山藥等同煮粥食用，可以同時(shí)起到健脾、安神、通便的綜合調(diào)理效果。

4、香蕉

香蕉味甘性寒，歸肺、脾經(jīng)，具有清熱、潤(rùn)腸、解毒的功效。其富含的膳食纖維和果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化糞便，對(duì)改善便秘有直接效果。從中醫(yī)角度看，對(duì)于因脾胃積熱或津液不足導(dǎo)致的便秘較為適用。但香蕉性質(zhì)偏寒，對(duì)于脾胃虛寒明顯的患者，應(yīng)適量食用或加熱后食用，避免損傷脾陽。

5、蜂蜜

蜂蜜味甘性平，歸肺、脾、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)中、潤(rùn)燥、止痛、解毒的功效。它能滋潤(rùn)腸道，促進(jìn)排便，對(duì)于腸燥津虧引起的便秘效果良好。同時(shí)，蜂蜜能補(bǔ)益脾胃之氣，緩和藥性。睡前用溫水沖服一杯蜂蜜水，有一定的安神助眠作用。但需注意，蜂蜜含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)慎用。

二、藥物

1、歸脾丸

歸脾丸是一種中成藥，主要功效為益氣健脾，養(yǎng)血安神。它適用于心脾兩虛所致的氣短心悸、失眠多夢(mèng)、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振以及脾不統(tǒng)血所致的便血、崩漏、帶下等癥狀。對(duì)于脾虛導(dǎo)致氣血生化不足，進(jìn)而引起失眠、兼有便秘的患者，歸脾丸通過健脾養(yǎng)心，使氣血充盈，心神得安，腸道得潤(rùn)，從而改善相關(guān)癥狀。使用前須經(jīng)中醫(yī)師辨證。

2、人參健脾丸

人參健脾丸具有健脾益氣，和胃止瀉的功效。主要用于脾胃虛弱引起的飲食不化、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等癥狀。該藥側(cè)重于健運(yùn)脾胃，改善消化吸收功能。脾胃功能恢復(fù)，則食積、濕阻等導(dǎo)致便秘的因素得以消除，氣血得以化生，間接有助于睡眠的改善。適用于脾虛氣弱，運(yùn)化無力為主要矛盾的患者。

3、柏子養(yǎng)心丸

柏子養(yǎng)心丸的功效是補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。常用于心氣虛寒引起的心悸易驚、失眠多夢(mèng)、健忘等癥狀。雖然其直接安神作用較強(qiáng)，但方中也含有黃芪、黨參等補(bǔ)氣健脾的藥物。對(duì)于脾虛日久，累及心臟，導(dǎo)致心氣心血不足而失眠突出的患者，此藥較為對(duì)癥。便秘若是因血虛腸燥所致，養(yǎng)血后也能得到一定緩解。

4、麻仁潤(rùn)腸丸

麻仁潤(rùn)腸丸具有潤(rùn)腸通便的功效，用于腸胃積熱，胸腹脹滿，大便秘結(jié)。該藥直接針對(duì)便秘癥狀，其組方中的火麻仁、苦杏仁等能潤(rùn)腸燥，大黃等能瀉熱通便。對(duì)于脾虛伴有胃腸實(shí)熱或燥熱內(nèi)結(jié)導(dǎo)致的便秘，有較好的通便效果。但本方偏于瀉下，不宜長(zhǎng)期服用，以免損傷脾胃陽氣，加重脾虛。應(yīng)在便秘癥狀緩解后，轉(zhuǎn)為以健脾為主的調(diào)理。

5、安神補(bǔ)腦液

安神補(bǔ)腦液具有生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神的功效。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠等癥狀。該藥通過補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血來滋養(yǎng)心神，改善睡眠。對(duì)于脾虛及腎，或久病傷及肝腎，導(dǎo)致精血虧虛、心神失養(yǎng)而引起的失眠，伴有因血虛津虧導(dǎo)致的便秘，有一定調(diào)理作用。但其健脾的直接力量較弱，常需與其他健脾藥物配合使用。

脾虛失眠便秘的日常調(diào)理需注重綜合養(yǎng)護(hù)。飲食上應(yīng)堅(jiān)持定時(shí)定量，選擇溫?zé)?、柔軟、易消化的食物，如上述推薦的小米粥、山藥羹等，避免生冷、油膩、辛辣及難以消化的食物，以免進(jìn)一步損傷脾胃?？蓢L試順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。生活作息要規(guī)律，避免熬夜和過度思慮，因?yàn)樗紤]過度直接傷脾。睡前可用熱水泡腳，引血下行，幫助放松身心，改善睡眠。適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等緩和運(yùn)動(dòng)，有助于氣血流通，增強(qiáng)脾胃功能。保持心情舒暢，避免情緒緊張焦慮，因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)也會(huì)影響脾胃的運(yùn)化。整個(gè)調(diào)理過程需要耐心，不可急于求成，若癥狀持續(xù)或加重，務(wù)必及時(shí)尋求專業(yè)中醫(yī)師的幫助，進(jìn)行系統(tǒng)辨證施治。