樹莓干泡水具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化等功效,但胃腸功能較弱者需謹(jǐn)慎飲用。樹莓干是樹莓的干燥制品,含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。
樹莓干泡水時(shí),其中的水溶性維生素如維生素C、B族維生素可部分溶出,有助于緩解疲勞。膳食纖維吸水膨脹后能促進(jìn)腸道蠕動,改善便秘。樹莓干中的花青素等抗氧化物質(zhì)對清除自由基有一定幫助。過量飲用可能刺激胃黏膜,引發(fā)反酸或腹脹。樹莓干含糖量較高,糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。
新鮮樹莓干表面可能殘留農(nóng)殘或灰塵,建議沖泡前快速沖洗。部分人群對樹莓過敏,飲用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或喉頭水腫。樹莓干與某些藥物同服可能影響藥效,需間隔2小時(shí)以上。長期用沸水沖泡會破壞部分活性成分,建議使用60℃左右溫水。
日常飲用樹莓干泡水時(shí),建議每日不超過10克干品,可分次沖泡。搭配菊花或枸杞可增強(qiáng)抗氧化效果,但不宜與含鐵劑藥物同服。沖泡后的樹莓干可咀嚼食用以增加膳食纖維攝入。儲存時(shí)需密封防潮,出現(xiàn)霉變應(yīng)立即丟棄。飲用后出現(xiàn)腹瀉或皮疹應(yīng)停止使用并就醫(yī)咨詢。
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