73歲老年人的正常血壓范圍是收縮壓90-139毫米汞柱,舒張壓60-89毫米汞柱。
對于73歲的老年人,血壓管理需要結(jié)合個體健康狀況進行綜合評估。在未使用降壓藥物的情況下,非同日三次測量診室血壓,收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱屬于理想血壓。收縮壓在120-129毫米汞柱和舒張壓低于80毫米汞柱屬于正常高值血壓。當(dāng)收縮壓達(dá)到130-139毫米汞柱或舒張壓達(dá)到80-89毫米汞柱時,則屬于高血壓前期。對于已確診高血壓并接受治療的老年患者,降壓目標(biāo)值可能更為寬松,通常建議將收縮壓控制在150毫米汞柱以下,但若能耐受,可進一步降至140毫米汞柱甚至130毫米汞柱以下。具體的控制目標(biāo)需由醫(yī)生根據(jù)患者的合并癥如糖尿病、慢性腎病以及耐受情況來制定。測量血壓時應(yīng)注意在安靜狀態(tài)下進行,測量前避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運動,并選擇尺寸合適的袖帶以保證測量結(jié)果的準(zhǔn)確性。家庭自測血壓是評估血壓狀況的重要補充,有助于發(fā)現(xiàn)隱匿性高血壓或白大衣高血壓。
老年高血壓患者維持血壓穩(wěn)定至關(guān)重要,日常應(yīng)保持低鹽、低脂、高鉀的均衡飲食,每日食鹽攝入量建議低于5克。根據(jù)身體情況堅持規(guī)律的中等強度有氧運動,如散步、打太極拳,每周進行5-7次,每次持續(xù)30分鐘左右。保持情緒平穩(wěn),避免精神緊張,保證充足的睡眠。定期監(jiān)測血壓并做好記錄,遵醫(yī)囑長期規(guī)律服用降壓藥物,不可自行隨意調(diào)整劑量或停藥。若出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸或血壓讀數(shù)持續(xù)異常等情況,應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)診。
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