流感病毒可通過接種疫苗、佩戴口罩、勤洗手、保持通風、避免聚集等方式預(yù)防。流感病毒主要通過飛沫傳播，傳染性強，易在人群密集場所暴發(fā)。
1、接種疫苗
每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。疫苗可刺激機體產(chǎn)生抗體，降低感染風險。建議高危人群如老年人、兒童、慢性病患者優(yōu)先接種。疫苗需每年更新，因病毒易變異。
2、佩戴口罩
在流感高發(fā)期或人群密集場所佩戴醫(yī)用外科口罩，能有效阻擋含病毒的飛沫?？谡中柰耆采w口鼻，每4小時更換一次，潮濕或污染時立即更換。正確處理使用后的口罩。
3、勤洗手
使用肥皂和流動水洗手至少20秒，尤其在接觸公共物品后。若無洗手條件，可用含酒精的免洗洗手液替代。避免用未清潔的手觸摸眼口鼻，減少病毒侵入機會。
4、保持通風
每日開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘?？諝饬魍山档兔荛]環(huán)境中病毒濃度。在辦公場所可使用空氣凈化設(shè)備，但無法替代自然通風。
5、避免聚集
流感流行期減少前往商場、車站等密閉人流量大的場所。必要時保持1米以上社交距離。出現(xiàn)發(fā)熱癥狀時應(yīng)居家隔離，防止病毒擴散。
除上述措施外，日常需保證充足睡眠、均衡飲食和適度運動以增強免疫力。飲食可多攝入富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類禽肉。出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行服用抗生素。流感季來臨前可咨詢醫(yī)生是否需要預(yù)防性使用奧司他韋等抗病毒藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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