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青少年面癱怎么預(yù)防

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青少年面癱可通過(guò)避免冷風(fēng)直吹、增強(qiáng)免疫力、控制情緒壓力、預(yù)防病毒感染、及時(shí)治療耳部疾病等方式預(yù)防。面癱通常由面部神經(jīng)受涼、感染、外傷等因素引起,表現(xiàn)為口眼歪斜、閉眼困難等癥狀。

1、避免冷風(fēng)直吹

寒冷刺激是青少年面癱的常見(jiàn)誘因,冷風(fēng)直吹可能導(dǎo)致面部神經(jīng)血管痙攣。夏季避免空調(diào)冷風(fēng)對(duì)著頭部直吹,冬季外出時(shí)佩戴口罩或圍巾保護(hù)面部。運(yùn)動(dòng)出汗后不要立即接觸冷水或冷空氣,洗澡后及時(shí)擦干頭發(fā)。

2、增強(qiáng)免疫力

免疫力低下時(shí)易受病毒感染引發(fā)面癱。保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉,補(bǔ)充維生素B族和維生素C。保持規(guī)律作息,每天睡眠7-9小時(shí),每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等。

3、控制情緒壓力

長(zhǎng)期精神緊張會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂,影響面部神經(jīng)供血。學(xué)習(xí)壓力大時(shí)可嘗試深呼吸、正念冥想等放松技巧。每天安排30分鐘興趣愛(ài)好時(shí)間,必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)幫助。

4、預(yù)防病毒感染

皰疹病毒、流感病毒等感染可能損傷面神經(jīng)。流行季節(jié)避免去人群密集場(chǎng)所,養(yǎng)成勤洗手習(xí)慣。按時(shí)接種流感疫苗,出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)及時(shí)休息,避免帶病上學(xué)。

5、及時(shí)治療耳部疾病

中耳炎、腮腺炎等耳周炎癥可能波及面神經(jīng)。耳部疼痛、流膿時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī),避免自行掏耳。治療期間遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液、阿莫西林克拉維酸鉀片等藥物控制感染。

青少年日常應(yīng)注意保持面部溫暖,洗臉時(shí)使用溫水,冬季睡前可熱敷耳后乳突部位。飲食上多吃新鮮蔬菜水果,限制高糖高脂食物。發(fā)現(xiàn)眨眼無(wú)力、味覺(jué)異常等早期癥狀時(shí),48小時(shí)內(nèi)就醫(yī)可獲得更好預(yù)后?;謴?fù)期可配合醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行面部肌肉按摩,避免留下后遺癥。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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