山楂、枸杞、桑葚可以一起泡水喝,三者搭配有助于補充營養(yǎng)且無明確禁忌。
山楂富含有機酸和黃酮類物質(zhì),能促進消化液分泌;枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素,有助于調(diào)節(jié)免疫力;桑葚含花青素和維生素C,具有抗氧化作用。三者合用可增強補益效果,適合日常飲用。建議將干品按1:1:1比例混合,用80℃左右溫水沖泡5-10分鐘,避免高溫破壞活性成分。脾胃虛寒者可加入2-3片生姜平衡寒性,糖尿病患者需控制飲用總量。新鮮桑葚易變質(zhì),建議優(yōu)先選用干品,儲存時需密封防潮。
長期飲用時可每周停用1-2天,觀察身體反應(yīng)。出現(xiàn)胃部不適或腹瀉應(yīng)暫停飲用,孕婦及經(jīng)期女性慎用。建議選擇無硫熏制的山楂片、色澤自然的枸杞和完整飽滿的桑葚干,飲用時間以餐后1小時為宜,避免空腹飲用刺激胃腸。日常儲存需置于陰涼干燥處,開封后建議3個月內(nèi)用完以保證藥效。
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