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?;撬釋θ梭w有危害嗎

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牛磺酸在適量攝入的情況下對人體沒有危害,過量攝入可能引起胃腸不適等不良反應。牛磺酸是一種條件必需氨基酸,廣泛存在于動物組織中,具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、保護視力、增強免疫力等生理功能。

?;撬崾侨梭w內(nèi)天然存在的物質(zhì),參與膽汁酸結(jié)合、鈣離子調(diào)節(jié)等重要生理過程。日常飲食中通過魚類、貝類、肉類等食物攝入的?;撬嵬ǔ2粫^安全劑量。部分功能性飲料或補充劑中添加的?;撬嵋步?jīng)過安全性評估,按照推薦量服用一般不會產(chǎn)生危害。

長期過量攝入?;撬峥赡軐е赂篂a、惡心等胃腸功能紊亂,極少數(shù)敏感人群可能出現(xiàn)心悸或血壓波動。特殊人群如孕婦、嬰幼兒及肝腎功能不全者需謹慎控制攝入量,避免通過補充劑額外攝入。目前尚無明確證據(jù)表明?;撬峋哂兄掳┬曰蛑禄裕珓游飳嶒烇@示超高劑量可能影響胚胎發(fā)育。

建議通過天然食物獲取牛磺酸,如每周食用2-3次深海魚類或貝類。選擇含?;撬岬募庸な称窌r注意查看成分表,避免與其他含咖啡因的功能性飲料同時大量飲用。存在基礎(chǔ)疾病或正在服用藥物者,使用牛磺酸補充劑前應咨詢醫(yī)生。日常保持均衡飲食即可滿足?;撬嵝枨?,無須刻意補充。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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