預(yù)防咳嗽可通過(guò)保持室內(nèi)空氣流通、避免接觸過(guò)敏原、增強(qiáng)免疫力、戒煙限酒、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)??人酝ǔS?a href="http://yeyubk.com/k/l6plumh0k2yf8we.html" target="_blank">呼吸道感染、過(guò)敏反應(yīng)、環(huán)境刺激、慢性疾病、免疫力低下等原因引起。
定期開(kāi)窗通風(fēng)有助于降低室內(nèi)病原體和過(guò)敏原濃度,減少呼吸道刺激。使用空氣凈化器可過(guò)濾粉塵和花粉,尤其在霧霾天氣或花粉季節(jié)。避免長(zhǎng)時(shí)間處于密閉空調(diào)環(huán)境,空調(diào)濾網(wǎng)需每月清潔一次,防止霉菌滋生。
對(duì)塵螨過(guò)敏者應(yīng)每周用熱水清洗床品,使用防螨材質(zhì)寢具。春季減少戶外活動(dòng)或佩戴口罩以避開(kāi)花粉,家中不擺放鮮花。寵物皮屑過(guò)敏者需限制寵物進(jìn)入臥室,接觸后及時(shí)洗手更換衣物。
每日保證7-8小時(shí)睡眠有助于維持免疫細(xì)胞活性。均衡攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃及優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類(lèi)、豆制品。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),每周3-5次,每次30分鐘以上。
煙草煙霧會(huì)破壞呼吸道纖毛功能,導(dǎo)致慢性支氣管炎,戒煙6個(gè)月后咳嗽癥狀明顯改善。酒精會(huì)抑制免疫細(xì)胞功能,男性每日飲酒不超過(guò)25克酒精量,女性不超過(guò)15克。
流感疫苗需每年秋季接種,可預(yù)防流感病毒引發(fā)的咳嗽。肺炎球菌疫苗適用于65歲以上老人及慢性病患者。百日咳疫苗需按計(jì)劃完成基礎(chǔ)免疫和加強(qiáng)接種,特別是備孕女性。
冬季干燥時(shí)使用加濕器維持40%-60%濕度,避免咽喉干癢誘發(fā)咳嗽。出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的慢性咳嗽或伴隨胸痛、咯血時(shí),應(yīng)及時(shí)排查肺結(jié)核、肺癌等疾病。日常可飲用羅漢果茶或蜂蜜水緩解咽喉不適,但1歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜。
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