滋陰補(bǔ)腎可以選用枸杞子、桑葚、女貞子、黃精、西洋參等中藥材泡水飲用，但需結(jié)合體質(zhì)辨證使用。
一、枸杞子
枸杞子性平味甘，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎的功效。適合肝腎陰虛引起的頭暈目眩、腰膝酸軟等癥狀。每日取5-10克用沸水沖泡，可搭配菊花清肝明目。脾胃虛寒者需慎用。
二、桑葚
桑葚味甘酸寒，能滋陰補(bǔ)血生津。適用于腎陰不足導(dǎo)致的耳鳴健忘、須發(fā)早白。取干桑葚10克沸水燜泡，可搭配黑芝麻增強(qiáng)效果。糖尿病患者應(yīng)控制用量。
三、女貞子
女貞子甘苦涼，善補(bǔ)肝腎之陰。對陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的潮熱盜汗、視力模糊有效。建議6-12克搗碎后沖泡，可配伍旱蓮草。便溏者不宜長期服用。
四、黃精
黃精甘平質(zhì)潤，能補(bǔ)氣養(yǎng)陰。改善肺腎陰虛引起的干咳少痰、口干舌燥。取切片黃精10克文火煎煮后代茶飲。濕盛中滿者忌用。
五、西洋參
西洋參微苦涼，可補(bǔ)氣養(yǎng)陰清熱。適宜氣陰兩虛導(dǎo)致的乏力自汗、心悸失眠。3-6克切片燜泡，避免與蘿卜同食。陽虛怕冷者慎服。
滋陰補(bǔ)腎類藥材泡水需注意體質(zhì)辨證，建議連續(xù)飲用不超過2周后停用數(shù)日。日?？纱钆浜谏澄锶绾诙?、黑芝麻食療，避免熬夜及辛辣刺激飲食。若出現(xiàn)口干咽燥加重、腹瀉等不適需停用，慢性病患者及孕婦應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動有助于固護(hù)腎氣。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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