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早上可以空腹喝咖啡然后運動嗎

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早上一般不可以空腹喝咖啡再運動,可能會影響身體健康。

咖啡中的咖啡因具有刺激性,空腹飲用可能直接刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃酸分泌過多,引發(fā)胃痛、胃脹、反酸等胃腸不適。此時通常不可以運動,由于血糖水平較低,身體能量供應(yīng)不足,可能會影響運動表現(xiàn)和效果,導(dǎo)致頭暈、乏力、心慌等癥狀。而且在空腹飲用咖啡后進行運動,還可能增加運動過程中的風(fēng)險,如肌肉拉傷、頭暈跌倒等。因此建議在早餐后0.5-1小時喝咖啡,待身體充分吸收營養(yǎng)后再進行運動,既能保證身體有足夠的能量供應(yīng),又可以減少咖啡對胃腸的刺激。

日常生活中,需保持合理的飲食習(xí)慣,避免過度運動。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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