桑葚具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、明目烏發(fā)等功效，適量食用有助于改善貧血、緩解便秘、增強(qiáng)免疫力等作用。
1、滋陰補(bǔ)血
桑葚富含鐵元素和維生素C，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血。中醫(yī)認(rèn)為其性微寒味甘酸，歸心肝腎經(jīng)，特別適合血虛引起的頭暈?zāi)垦?、面色蒼白人群食用。
2、生津潤燥
桑葚含有大量花青素和有機(jī)酸，能刺激唾液分泌，緩解口干舌燥。對熱病傷津、肺燥咳嗽有輔助調(diào)理作用，秋季干燥時食用尤佳。
3、潤腸通便
每100克桑葚含3-4克膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動。其含有的蘆丁成分能軟化糞便，改善功能性便秘，但腹瀉者應(yīng)慎食。
4、抗氧化
桑葚中的白藜蘆醇、維生素E等成分能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。實驗顯示其抗氧化能力是藍(lán)莓的1.5倍，有助于預(yù)防動脈硬化。
5、調(diào)節(jié)免疫
桑葚多糖可激活巨噬細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。含有的硒元素能促進(jìn)抗體生成，適合免疫力低下人群作為食療補(bǔ)充。
建議每日食用新鮮桑葚20-30克為宜，可搭配酸奶或燕麥?zhǔn)秤?。脾胃虛寒者?yīng)少量食用，糖尿病患者需控制攝入量。食用前用淡鹽水浸泡10分鐘去除表面雜質(zhì)，腹瀉期間應(yīng)暫停食用。桑葚性寒，建議搭配紅棗、龍眼等溫性食材平衡食性，長期過量食用可能引起胃腸不適。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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桑葚的功效和作用
桑葚具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、明目安神等功效，適量食用有助于改善貧血、緩解疲勞、保護(hù)視力等作用。
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桑葚功效和作用
桑葚具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、明目養(yǎng)肝等功效，常用于改善貧血、緩解疲勞、保護(hù)視力等。桑葚的主要作用包括抗氧化、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)消化、延緩衰老等。
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桑葚的功效與作用有哪些
桑葚具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、明目烏發(fā)等功效，常用于改善肝腎陰虛、津傷口渴、腸燥便秘等癥狀。
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桑葚的作用及功效
桑葚具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、明目烏發(fā)等功效，主要用于改善肝腎陰虛、津傷口渴、須發(fā)早白等癥狀。
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桑葚的功效與作用
桑葚具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、明目烏發(fā)等功效，適量食用有助于改善貧血、緩解便秘、增強(qiáng)免疫力等作用。
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桑葚的功效與作用
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桑葚有什么功效與作用
桑葚具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、明目烏發(fā)等功效，主要用于改善肝腎陰虛、津傷口渴、腸燥便秘等癥狀。
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桑葚的功效作用
桑葚具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、明目安神等功效，主要作用包括改善貧血、緩解疲勞、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、促進(jìn)消化等。桑葚含有豐富的花青素、維生素C、鐵元素及膳食纖維，適合血虛體弱、津傷口渴、腸燥便秘等人群食用。
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桑葚有哪些功效和作用
桑葚具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、明目烏發(fā)等功效，常用于改善肝腎陰虛、津傷口渴、須發(fā)早白等癥狀。
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桑葚的功效與作用
桑葚的功效與作用一般有明目、滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)充營養(yǎng)、生津潤燥、潤腸通便等，建議適量食用。具體分析如下：
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桑葚的作用及功效
桑葚具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、明目烏發(fā)等功效，主要用于改善肝腎陰虛、津傷口渴、腸燥便秘等癥狀。
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桑葚的功效和作用
桑葚具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、明目烏發(fā)等功效，主要作用包括改善貧血、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫及保護(hù)心血管健康。
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白桑葚和黑桑葚的功效與作用
白桑葚和黑桑葚均具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥的功效，但黑桑葚抗氧化作用更顯著，白桑葚則更適合脾胃虛寒者食用。兩者主要功效包括改善貧血、調(diào)節(jié)免疫力、延緩衰老、保護(hù)視力及潤腸通便。
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鮮桑葚的功效與作用
鮮桑葚具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、明目安神等功效，適量食用有助于改善貧血、緩解疲勞、保護(hù)視力等作用。
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桑葚的功效作用及禁忌
桑葚具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥等功效，適量食用有助于改善貧血、緩解便秘，但脾胃虛寒者需控制攝入量。桑葚的主要作用包括抗氧化、調(diào)節(jié)免疫、促進(jìn)消化等，禁忌人群包括糖尿病患者、過敏體質(zhì)者及腹瀉患者。
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黑桑葚的功效與作用
黑桑葚具有抗氧化、改善貧血、護(hù)眼明目、調(diào)節(jié)免疫、潤腸通便等功效。黑桑葚富含花青素、鐵元素、維生素A、維生素C及膳食纖維等營養(yǎng)成分，適量食用有助于緩解視疲勞、預(yù)防缺鐵性貧血、增強(qiáng)抵抗力。
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桑葚泡酒有什么作用和功效
桑葚泡酒具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、明目安神等功效，適合用于肝腎陰虛、津傷口渴、腸燥便秘等情況。
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桑葚果汁的功效與作用
桑葚果汁具有抗氧化、改善貧血、護(hù)眼明目、調(diào)節(jié)免疫、潤腸通便等功效。桑葚富含花青素、維生素C、鐵元素及膳食纖維，適量飲用有助于緩解視疲勞、預(yù)防缺鐵性貧血、增強(qiáng)抵抗力。1、抗氧化桑葚果汁中的花青素和多酚類物質(zhì)能清除自由基，延...
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桑葚的功效與作用禁忌
桑葚具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥等功效，適量食用有助于改善貧血、便秘等癥狀，但脾胃虛寒者及糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用。
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桑葚干的功效與作用。
桑葚干具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、明目養(yǎng)肝等功效，適合貧血、便秘、眼疲勞等人群適量食用。桑葚干的主要作用包括改善貧血、促進(jìn)消化、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老等。
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