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關(guān)于關(guān)節(jié)炎的一些如何護(hù)理

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關(guān)節(jié)炎可通過調(diào)整飲食、適度運動、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)保護(hù)等方式護(hù)理。關(guān)節(jié)炎通常與關(guān)節(jié)退行性變、免疫異常、外傷、感染、代謝紊亂等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物如牛奶、雞蛋，有助于維持關(guān)節(jié)軟骨健康。減少高嘌呤食物如動物內(nèi)臟的攝入，避免加重痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。肥胖患者需控制總熱量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。

2、適度運動

選擇低沖擊運動如游泳、騎自行車，每周進(jìn)行3-5次，每次20-30分鐘。避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的動作。運動前后充分熱身拉伸，急性發(fā)作期應(yīng)暫停運動。

3、物理治療

急性期可采用冷敷緩解腫脹疼痛，每次15-20分鐘。慢性期使用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合超短波等理療。夜間使用護(hù)膝或矯形器維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。

4、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎需使用甲氨蝶呤片等抗風(fēng)濕藥物。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

5、關(guān)節(jié)保護(hù)

避免長時間保持同一姿勢，使用手杖分擔(dān)負(fù)重關(guān)節(jié)壓力。選擇軟底緩沖性能好的鞋子，居家安裝扶手等輔助設(shè)施?？刂泼咳栈顒恿?，交替進(jìn)行活動與休息。

關(guān)節(jié)炎患者需注意關(guān)節(jié)保暖，冬季佩戴護(hù)膝護(hù)腕。定期監(jiān)測血常規(guī)、肝腎功能等指標(biāo)。保持規(guī)律作息，戒煙限酒。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、活動嚴(yán)重受限等情況應(yīng)及時復(fù)查，必要時考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或置換手術(shù)等干預(yù)措施。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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