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小孩子不愛吃飯家長應(yīng)該怎么辦

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小孩子不愛吃飯可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營造用餐環(huán)境、增加運(yùn)動(dòng)量、補(bǔ)充微量元素、排查疾病因素等方式改善。挑食厭食可能與飲食習(xí)慣不當(dāng)、胃腸功能紊亂、微量元素缺乏、心理因素、消化系統(tǒng)疾病等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

家長可將主食與蔬菜水果搭配成色彩豐富的餐食,如將米飯捏成卡通造型,搭配西藍(lán)花和胡蘿卜丁。避免提供過多零食,兩餐間隔保持3-4小時(shí)。針對幼兒可準(zhǔn)備手指食物如蒸南瓜塊,培養(yǎng)自主進(jìn)食興趣。若存在乳糖不耐受,可替換為低乳糖配方奶粉。

2、營造用餐環(huán)境

固定全家共同進(jìn)餐時(shí)間,避免用餐時(shí)看電視或玩玩具。家長需以身作則展示對食物的興趣,用語言描述食物香味和口感。對幼兒采用小份量多次添加的方式,避免因分量過大產(chǎn)生壓力。餐前15分鐘可讓孩子參與擺餐具等準(zhǔn)備工作。

3、增加運(yùn)動(dòng)量

每日保證1-2小時(shí)戶外活動(dòng)如跑跳游戲,促進(jìn)能量消耗。家長可帶孩子進(jìn)行游泳、騎車等有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后30分鐘是進(jìn)食理想時(shí)段。注意避免飯前劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胃腸供血不足,學(xué)齡前兒童每日推薦活動(dòng)量應(yīng)達(dá)180分鐘。

4、補(bǔ)充微量元素

經(jīng)醫(yī)生評估后可按醫(yī)囑補(bǔ)充鋅制劑如葡萄糖酸鋅口服溶液,缺鋅可能影響味覺敏感度。復(fù)合維生素B族對改善消化功能有幫助,如小兒善存片。貧血患兒可能需要蛋白琥珀酸鐵口服溶液,但須在血常規(guī)檢查后使用。

5、排查疾病因素

若伴隨腹痛、嘔吐需排查胃炎或幽門螺桿菌感染,醫(yī)生可能建議做碳13呼氣試驗(yàn)。長期食欲低下要檢查甲狀腺功能,排除甲減可能??谇粷兓蝙Z口瘡患兒可使用制霉菌素混懸液,腸道寄生蟲感染需服用阿苯達(dá)唑顆粒。

家長應(yīng)記錄孩子3-5天的飲食日記,包括進(jìn)食時(shí)間、食物種類及反應(yīng)。避免強(qiáng)迫喂食造成心理抵觸,可嘗試將新食物與喜好食物混合提供。定期監(jiān)測身高體重增長曲線,若持續(xù)低于同齡標(biāo)準(zhǔn)或伴隨生長發(fā)育遲緩,需及時(shí)至兒科或兒童保健科就診。夏季可準(zhǔn)備綠豆湯等清熱開胃飲品,冬季適當(dāng)增加核桃、芝麻等高熱量堅(jiān)果類食物。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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