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早上吃雞蛋、喝純牛奶能減肥嗎

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一般情況下,早上吃雞蛋、喝純牛奶,能起到減肥的效果,但效果顯著程度,需要根據患者的身體情況進行判斷,不能一概而論。具體分析如下:

雞蛋和牛奶都是常見的食物,雞蛋的主要成分為鋰離子、蛋白質、脂肪等,牛奶的主要成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物。早上吃雞蛋、喝純牛奶能夠補充身體營養(yǎng)物質,且能量較低,長期堅持能有一定的減肥效果。但想要減肥,需要控制能量的攝入,如果早上吃較少導致中午和晚上出現饑餓,出現暴飲暴食,可能會長胖。建議三餐均衡,每餐吃到7分飽,減少高油、高鹽、高碳水化合物食物的攝入,能夠起到減肥的效果,且不易反彈。

日常生活中,應注意休息,養(yǎng)成良好的生活作息,避免熬夜、吸煙、酗酒,以免加重身體不適。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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