膝關(guān)節(jié)扭傷是冷敷還是熱敷需要根據(jù)扭傷的時(shí)間來(lái)決定。如果是在扭傷的24小時(shí)以?xún)?nèi),通常是進(jìn)行冷敷;如果是在扭傷的48小時(shí)以后,通常是進(jìn)行熱敷。
1.在扭傷的24小時(shí)以?xún)?nèi):膝關(guān)節(jié)扭傷是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害,可能發(fā)生在運(yùn)動(dòng)中,如跑步、足球、籃球、滑板等。在扭傷后,很多人會(huì)感到疼痛和不適。因此,需要及時(shí)進(jìn)行處理和治療。在扭傷的48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷,可以收縮血管,減少血液流入受傷區(qū)域,從而幫助緩解腫脹以及疼痛。
2.在扭傷的48小時(shí)以后:由于熱敷會(huì)擴(kuò)張血管,增加血液流入受傷區(qū)域,因此,在受傷后48小時(shí)后,才能使用熱敷,能夠幫助緩解肌肉疼痛以及僵硬感。但是,不要使用過(guò)熱的東西進(jìn)行熱敷,以免燙傷皮膚。
如果出現(xiàn)身體不適,建議及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。
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