半蹲膝蓋疼可能由髕骨軟化癥、半月板損傷、骨關節(jié)炎、韌帶損傷、滑膜炎等原因引起，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、關節(jié)腔注射、手術修復等方式緩解。
1、髕骨軟化癥
髕骨軟化癥可能與長期膝關節(jié)過度負荷、髕骨軌跡異常等因素有關，通常表現(xiàn)為上下樓梯痛、半蹲時膝蓋刺痛?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物修復軟骨，配合股四頭肌鍛煉改善髕骨穩(wěn)定性。急性期需減少爬坡、跳躍等動作。
2、半月板損傷
半月板損傷常因扭轉動作或退行性變導致，表現(xiàn)為膝關節(jié)交鎖、半蹲時關節(jié)間隙疼痛。磁共振檢查可明確損傷程度，輕度損傷可用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛，嚴重撕裂需關節(jié)鏡下半月板縫合術?；謴推趹苊馍疃缀蛣×倚D運動。
3、骨關節(jié)炎
骨關節(jié)炎多見于中老年人，與關節(jié)軟骨磨損相關，晨起僵硬和半蹲時膝蓋酸脹是典型癥狀。玻璃酸鈉注射液可潤滑關節(jié)，塞來昔布膠囊能減輕炎癥反應。超重者需控制體重，日常建議使用護膝分散壓力。
4、韌帶損傷
前交叉韌帶損傷常見于運動創(chuàng)傷，半蹲時膝蓋不穩(wěn)伴劇烈疼痛是主要表現(xiàn)。急性期需冰敷和支具固定，部分撕裂可注射富血小板血漿促進愈合，完全斷裂需韌帶重建手術?？祻推谝M行平衡訓練和腘繩肌力量練習。
5、滑膜炎
滑膜炎可能由感染或免疫因素引發(fā)，膝關節(jié)腫脹發(fā)熱且半蹲疼痛加劇。細菌性滑膜炎需用頭孢克洛分散片抗感染，痛風性滑膜炎要用秋水仙堿片控制尿酸。發(fā)作期應抬高患肢，局部可進行超短波理療促進積液吸收。
出現(xiàn)半蹲膝蓋疼需避免爬山、爬樓梯等加重膝關節(jié)負荷的活動，建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。飲食注意補充鈣質和維生素D，可適量食用牛奶、三文魚等食物。疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨關節(jié)腫脹變形時，應及時到骨科或運動醫(yī)學科就診，通過X光、核磁共振等檢查明確病因。夜間疼痛明顯者可嘗試熱敷緩解，但急性損傷初期應冰敷處理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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