平時(shí)呼吸聲音很重可能與鼻塞、肥胖、慢性鼻炎、哮喘、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因,遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。
感冒或過(guò)敏可能導(dǎo)致鼻腔黏膜充血腫脹,氣流通過(guò)狹窄的鼻腔時(shí)產(chǎn)生粗重呼吸音。可用生理鹽水沖洗鼻腔,避免接觸過(guò)敏原。若持續(xù)鼻塞伴膿涕,可能為鼻竇炎,需使用糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物治療。
頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道,睡眠時(shí)尤其明顯。體重指數(shù)超過(guò)28的人群中,約半數(shù)存在呼吸音粗重現(xiàn)象。建議通過(guò)飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)減輕體重,如快走、游泳等每周3-5次,每次30分鐘以上。
長(zhǎng)期炎癥導(dǎo)致鼻甲肥大,表現(xiàn)為持續(xù)性鼻塞、呼吸音粗重??赡馨橛行嵊X(jué)減退,晨起噴嚏等癥狀。需規(guī)范使用丙酸氟替卡松鼻噴霧劑,嚴(yán)重者可考慮下鼻甲射頻消融術(shù)。
氣道高反應(yīng)性引發(fā)支氣管痙攣,呼氣時(shí)出現(xiàn)哮鳴音伴呼吸費(fèi)力。常見(jiàn)于夜間或接觸冷空氣后發(fā)作,可遵醫(yī)囑使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑控制癥狀,急性發(fā)作時(shí)需沙丁胺醇?xì)忪F劑緩解。
夜間反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停現(xiàn)象,白天表現(xiàn)為嗜睡、晨起頭痛。多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)可確診,中重度患者需使用持續(xù)氣道正壓通氣治療,同時(shí)需戒煙酒、側(cè)臥睡眠。
日常應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣流通,濕度維持在40%-60%,避免接觸煙霧粉塵等刺激物。肥胖人群建議晚餐不宜過(guò)飽,睡前3小時(shí)避免進(jìn)食。呼吸訓(xùn)練如腹式呼吸有助于改善呼吸模式,具體方法為:取舒適體位,一手放腹部,吸氣時(shí)腹部隆起,呼氣時(shí)緩慢收縮腹部,每分鐘6-8次,每次練習(xí)10-15分鐘。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)口唇發(fā)紺、胸痛等表現(xiàn),須立即就醫(yī)。
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