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吃米線會(huì)不會(huì)胖

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吃米線是否會(huì)胖取決于食用量、烹飪方式等,如果適量吃清水米線,通常不會(huì)造成發(fā)胖;如果過量吃重油鹽的米線,則可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

1、適量吃清水米線:米線雖然是由大米制作而成的,含有比較多的碳水化合物,但如果只是適量吃沒有添加豬肉沫、火腿、煎蛋、魚丸、蝦仁、五花肉片等配菜,且少食用油、少鹽的米線,攝入的熱量通常不會(huì)超過人體所需要的熱量,所以一般不會(huì)因此造成脂肪堆積,導(dǎo)致發(fā)胖。

2、過量吃重油鹽的米線:?部分患者在吃米線時(shí),喜歡添加大量的配菜,而且口味重,辣椒油、花椒油、芝麻油、豬油、鹽等調(diào)味料都放得非常多,食用米線時(shí)也沒有節(jié)制,喜歡暴飲暴食。這種情況下,則可能會(huì)導(dǎo)致一餐的熱量攝入超標(biāo),長(zhǎng)此以往則可能會(huì)導(dǎo)致體重增加,脂肪堆積。

此外,為了避免出現(xiàn)發(fā)胖的情況,建議患者盡量保持飲食清淡,可以多吃魚肉、雞肉、菠菜、生菜、燕麥、獼猴桃等低脂肪,但含有比較豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維以及維生素的食物,既可以保證營(yíng)養(yǎng),又不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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