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山藥和什么搭配熬粥營養(yǎng)豐富

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一般情況下,山藥和蓮子、芡實(shí)、薏米等食物搭配熬粥營養(yǎng)豐富。具體分析如下:

1、蓮子:將山藥和蓮子分別用水泡開后,加入鍋中加清水煮沸,再加入米,熬煮粥。在一定時(shí)間后,加入適量的紅糖或冰糖,熬煮至稠狀即可。蓮子和山藥均具有滋陰補(bǔ)腎的功效,搭配可以滋補(bǔ)身體,非常適合女性。

2、芡實(shí):將山藥和芡實(shí)分別洗凈,煮至沸騰,再加入米熬煮,待米熟后加入枸杞子翻炒至香。再加入適量的紅棗、桂圓、核桃和冰糖,熬煮至稠狀即可。該粥味道鮮美,營養(yǎng)豐富,具有補(bǔ)腎壯陽、潤肺止咳的功效。

3、薏米:將山藥、薏米加水煮沸,再加入米熬煮。等到粥快熟時(shí),加入少量枸杞和紅棗,最后加適量的白糖。

除了以上食物外,還可能有其他食物,如瘦肉、牛肉、西紅柿,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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