夜晚睡覺鼻塞可通過調(diào)整睡姿、清潔鼻腔、熱敷鼻部、使用加濕器、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。鼻塞通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、環(huán)境干燥等原因引起。
1、調(diào)整睡姿
抬高頭部15-30度有助于減輕鼻腔充血，可嘗試使用兩個(gè)枕頭或調(diào)節(jié)床墊傾斜度。側(cè)臥姿勢(shì)能減少單側(cè)鼻腔壓力，避免平躺時(shí)重力導(dǎo)致的鼻黏膜腫脹加重。
2、清潔鼻腔
生理鹽水沖洗能清除鼻腔分泌物和過敏原，推薦使用生理性海水鼻腔噴霧或洗鼻器。睡前用棉簽蘸溫水清理鼻前庭結(jié)痂，注意動(dòng)作輕柔避免損傷鼻黏膜。
3、熱敷鼻部
40℃左右濕熱毛巾敷于鼻梁和額竇處5-10分鐘，每日重復(fù)2-3次。熱蒸汽吸入可選用薄荷腦或桉葉油1-2滴加入熱水中，通過擴(kuò)張鼻血管改善通氣。
4、使用加濕器
保持臥室濕度在50%-60%能防止鼻黏膜干燥，選擇無霧型冷蒸發(fā)加濕器更安全。夜間可在床頭放置水盆或濕毛巾輔助增濕，定期清洗設(shè)備避免霉菌滋生。
5、遵醫(yī)囑用藥
過敏性鼻炎可選用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑；鼻竇炎需使用阿莫西林克拉維酸鉀片、桉檸蒎腸溶軟膠囊；充血嚴(yán)重時(shí)短期應(yīng)用鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑。所有藥物均需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
長(zhǎng)期夜間鼻塞者應(yīng)避免接觸塵螨、寵物毛發(fā)等過敏原，戒煙并保持居所通風(fēng)。冬季使用暖氣時(shí)注意補(bǔ)充水分，每日飲水不少于1500毫升。合并頭痛、膿涕或嗅覺減退等癥狀時(shí)需及時(shí)就診耳鼻喉科，必要時(shí)行鼻內(nèi)鏡或CT檢查排除結(jié)構(gòu)性病變。日?？砂茨τ阊?、印堂穴輔助通竅，飲食宜清淡并增加維生素C攝入。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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