運動完吃飯會不會發(fā)胖需要根據(jù)吃飯的量和具體攝入的食物類型判斷，如果進食量適宜，攝入的食物熱量相對低，一般不會發(fā)胖；如果進食量過大，攝入的食物熱量相對高，可能會發(fā)胖。
運動通常能夠起到消耗熱量的作用，而且會處于比較疲憊的狀態(tài)，適當(dāng)進食雞蛋、魚肉、番茄、蘋果等熱量相對低的食物，一般不會導(dǎo)致體內(nèi)攝入過多熱量而出現(xiàn)長胖的情況，還能夠及時補充蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，從而起到補充能量、緩解疲勞等作用，對身體有一定好處。但是需要注意，不宜運動后立即進食，否則容易加重胃腸道負(fù)擔(dān)，進而出現(xiàn)腹脹、腹痛、噯氣等癥狀。
運動后如果暴飲暴食，或者食用蛋糕、巧克力、薯條、漢堡包、肥肉等高熱量的食物，容易導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，并且在體內(nèi)堆積，從而引起發(fā)胖。需要及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，需要合理控制攝入量，盡量細(xì)嚼慢咽。
日常生活中，應(yīng)避免劇烈運動，如果有減肥的需求，建議合理計劃，避免節(jié)食減肥，以免影響身體健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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