兩歲半的孩子補鈣可以適量吃奶酪、酸奶、豆腐、西藍花、芝麻醬等食物，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、牡蠣碳酸鈣顆粒、維D2乳酸鈣片等藥物。建議家長及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下合理補鈣。
一、食物
奶酪富含鈣質且易于吸收，適合作為幼兒的加餐選擇，建議選擇低鈉高鈣的原制奶酪，每日攝入量控制在20-30克。酸奶含有活性益生菌和鈣，建議選擇無添加糖的純酸奶，可與水果搭配食用，每天不超過100毫升。豆腐作為植物性鈣源，適合對乳制品過敏的兒童，南豆腐含鈣量較高，可做成豆腐羹等軟質食物。西藍花含有維生素K和鈣，焯水后切碎拌入主食，每周食用3-4次有助于鈣吸收。芝麻醬可涂抹面包或拌面條，每次用量約5克，注意選擇無添加糖的產品。
二、藥物
碳酸鈣D3顆粒適用于維生素D缺乏性佝僂病的預防，含碳酸鈣和維生素D3兩種成分，需遵醫(yī)囑控制用量。葡萄糖酸鈣口服溶液可用于鈣缺乏引起的神經肌肉興奮性增高，口感較好但需避免與含草酸食物同服。乳酸鈣顆粒生物利用度較高，適合胃腸功能較弱的孩子，沖調時使用溫水。牡蠣碳酸鈣顆粒含天然牡蠣鈣源，可能對海鮮過敏者需慎用。維D2乳酸鈣片含維生素D2和乳酸鈣雙重成分，需整片吞服或碾碎后服用。
家長應注意每日保證孩子1-2小時的戶外活動時間，陽光照射有助于皮膚合成維生素D促進鈣吸收。飲食中避免同時攝入高草酸食物如菠菜、竹筍等，烹調時可先焯水去除部分草酸。定期監(jiān)測孩子生長發(fā)育曲線，如出現(xiàn)夜間哭鬧、多汗、方顱等缺鈣表現(xiàn)應及時就醫(yī)。補鈣期間可適當增加富含鎂的香蕉、燕麥等食物，幫助鈣質沉積。注意保持均衡飲食，避免過度依賴鈣劑補充，奶制品每日攝入量建議維持在300-500毫升。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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