牙齒變白需采用正確的刷牙方法配合美白牙膏使用，主要有巴氏刷牙法、電動牙刷輔助、定期潔牙、減少染色食物攝入、使用牙貼等方式。
1、巴氏刷牙法
將牙刷傾斜45度對準(zhǔn)牙齦溝短距離水平顫動，能有效清除牙菌斑。配合含過氧化氫的美白牙膏如佳潔士3D美白牙膏，可分解表層色素。注意避免橫向拉鋸式刷牙導(dǎo)致楔狀缺損。
2、電動牙刷輔助
聲波電動牙刷如飛利浦鉆石系列每分鐘31000次高頻震動，可清除咖啡茶漬等外源性著色。其壓力感應(yīng)功能能防止過度用力損傷牙釉質(zhì)，配合小蘇打牙膏使用效果更佳。
3、定期潔牙
每年1-2次超聲波潔治可去除牙結(jié)石和煙斑，噴砂處理能拋光牙面。對于四環(huán)素牙等內(nèi)源性著色，需配合冷光美白等專業(yè)治療。
4、飲食調(diào)整
減少飲用紅酒、咖啡等深色飲料，食用后及時漱口。多攝入蘋果、芹菜等高纖維食物，其摩擦作用有助于清潔牙面。
5、美白牙貼
含6%過氧化脲的家用美白貼片如歐樂B美白貼，每天使用30分鐘持續(xù)2周，對輕度氟斑牙有效。敏感牙齒使用前建議咨詢牙醫(yī)。
日常建議選用軟毛牙刷避免損傷牙齦，刷牙時間保證2分鐘以上，配合牙線清理鄰面菌斑。吸煙者需加強清潔頻率，飲用碳酸飲料后30分鐘內(nèi)不宜刷牙。若出現(xiàn)牙齦出血或牙齒敏感，應(yīng)及時就診檢查是否存在牙周疾病。長期保持正確口腔護理習(xí)慣比短期美白更重要，健康牙釉質(zhì)本身呈淡黃色屬正常現(xiàn)象。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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