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吃什么滋陰壯陽(yáng)

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滋陰壯陽(yáng)可以適量吃枸杞、黑芝麻、牡蠣、山藥、黑豆等食物,也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

枸杞富含枸杞多糖和維生素A,有助于改善肝腎陰虛引起的腰膝酸軟。黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,對(duì)腎精不足導(dǎo)致的脫發(fā)有輔助改善作用。牡蠣富含鋅元素,能幫助調(diào)節(jié)男性性功能。山藥含有黏液蛋白和淀粉酶,可補(bǔ)脾益腎。黑豆含有大豆異黃酮和優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)腎虛引起的水腫有一定緩解效果。

二、藥物

六味地黃丸主要用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴。金匱腎氣丸適用于腎陽(yáng)不足導(dǎo)致的腰膝冷痛。左歸丸針對(duì)真陰不足引起的盜汗遺精。右歸丸用于腎陽(yáng)不足引起的神疲乏力。五子衍宗丸對(duì)腎虛精虧導(dǎo)致的不育有改善作用。

滋陰壯陽(yáng)需注意飲食均衡,避免過(guò)度食用辛辣刺激食物,可適當(dāng)增加黑色食物的攝入量,如黑米、黑木耳等。保持規(guī)律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累,適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)。戒煙限酒,控制性生活頻率,避免縱欲過(guò)度。保持心情愉悅,避免長(zhǎng)期處于焦慮緊張狀態(tài)。定期進(jìn)行健康體檢,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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