腳后跟有骨刺可通過藥物治療、物理治療、調(diào)整生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。骨刺通常由足底筋膜炎、跟骨退行性變、長期勞損等因素引起，表現(xiàn)為足跟疼痛、行走受限等癥狀。
1、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥。跟骨骨刺伴發(fā)滑囊炎時(shí)，可聯(lián)合使用醋酸潑尼松龍注射液局部封閉治療。用藥期間需監(jiān)測胃腸反應(yīng)，避免長期使用。
2、物理治療
采用體外沖擊波治療儀分解鈣化灶，每周1-2次，4-6次為療程。超聲波治療通過高頻振動促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解軟組織粘連。夜間使用足踝支具保持肌腱拉伸狀態(tài)，減少晨起疼痛。
3、調(diào)整生活習(xí)慣
選擇足弓支撐鞋墊分散壓力，避免穿硬底鞋。每日溫水泡腳15分鐘配合跟骨按摩，減輕筋膜緊張?？刂企w重至BMI＜24，減少跟骨負(fù)荷。運(yùn)動時(shí)選擇游泳、騎自行車等非負(fù)重鍛煉。
4、中醫(yī)調(diào)理
采用威靈仙、透骨草等中藥熏蒸軟化骨贅，配合針灸陽陵泉、昆侖等穴位通絡(luò)止痛?？煞霉谴唐狡戎谐伤幰种乒琴|(zhì)增生，需連續(xù)用藥2-3個月。艾灸足跟部每次15分鐘，改善局部微循環(huán)。
5、手術(shù)治療
經(jīng)保守治療無效且嚴(yán)重影響行走時(shí)，可行關(guān)節(jié)鏡下骨贅切除術(shù)，術(shù)后3天可負(fù)重活動。開放性跟骨成形術(shù)適用于合并跟骨畸形的患者，需6-8周恢復(fù)期。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)足部功能。
日常應(yīng)避免長時(shí)間站立行走，每1小時(shí)坐下休息5分鐘。居家赤足行走時(shí)使用硅膠足跟墊，冬季注意足部保暖。飲食補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，每日攝入300ml牛奶或等效乳制品。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)足部麻木，應(yīng)及時(shí)復(fù)查跟骨X線片評估病情進(jìn)展。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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