身高體重比一般指身體質(zhì)量指數(shù),該指標(biāo)的正常范圍是18.5-23.5,小于或大于都提示身體可能存在健康問(wèn)題。
身體質(zhì)量指數(shù)是國(guó)際上常用的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),英文名稱(chēng)為BMI,可衡量人體胖瘦程度以及是否健康。該指標(biāo)的計(jì)算方式是體重除以身高的平方,若成年人計(jì)算的數(shù)值在18.5-23.5,通常為正常范圍。
若小于18.5,則一般表明體重過(guò)輕,身體比較消瘦;若超過(guò)23.5,則通常表明存在超重、肥胖的問(wèn)題。體重過(guò)輕可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降等情況,超重或肥胖則可能導(dǎo)致激素分泌異常、心血管疾病等,應(yīng)及時(shí)處理。
建議體重過(guò)輕者及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),并注意營(yíng)養(yǎng)的均衡;超重、肥胖者應(yīng)科學(xué)飲食,減少高熱量食物的攝入,并每日適當(dāng)運(yùn)動(dòng),將體重控制在正常范圍內(nèi)。
平時(shí)應(yīng)注意合理飲食,并適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),如果身體出現(xiàn)不適,或身高、體重出現(xiàn)異常,還應(yīng)盡快就醫(yī)治療。
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