炒熟的黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、抗氧化等功效，適合貧血、便秘及皮膚干燥者食用，但腹瀉患者、膽囊炎急性發(fā)作期及過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。
1、補(bǔ)肝腎
黑芝麻性平味甘，歸肝腎經(jīng)，富含維生素E和鋅元素，有助于改善肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟。中醫(yī)常用于輔助治療須發(fā)早白、耳鳴等癥狀，可搭配枸杞或核桃增強(qiáng)效果。
2、潤(rùn)腸通便
黑芝麻含大量油脂和膳食纖維，能潤(rùn)滑腸道促進(jìn)排便，適合習(xí)慣性便秘人群。建議每日食用10-15克，可與蜂蜜或香蕉同食提升通便效果，但急性腸炎發(fā)作期禁用。
3、抗氧化
黑芝麻中的芝麻素和維生素E具有清除自由基作用，能延緩皮膚衰老，改善干燥皸裂。長(zhǎng)期適量食用有助于減少紫外線對(duì)皮膚的損傷，可搭配富含維生素C的水果增強(qiáng)吸收。
4、補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)
黑芝麻含鐵量是白芝麻的2倍，配合葉酸和蛋白質(zhì)，能改善缺鐵性貧血引起的脫發(fā)、面色蒼白。建議與紅棗、紅豆等補(bǔ)血食材同煮粥品，但需持續(xù)食用1-2個(gè)月見(jiàn)效。
5、調(diào)節(jié)血脂
黑芝麻中的亞油酸和植物甾醇可降低低密度脂蛋白膽固醇，對(duì)輕度血脂異常者有輔助調(diào)理作用。建議選擇低溫烘焙的熟芝麻，避免高溫破壞不飽和脂肪酸。
食用炒熟黑芝麻時(shí)需控制每日攝入量在20克以?xún)?nèi)，避免油脂過(guò)量引起消化不良；建議搭配粗糧或蔬菜平衡膳食；膽囊切除術(shù)后患者應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生后少量食用；購(gòu)買(mǎi)時(shí)選擇顆粒飽滿、無(wú)霉味的正規(guī)產(chǎn)品，密封避光保存以防酸敗；出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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炒熟的黑芝麻的功效與作用及禁忌
炒熟的黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、抗氧化等功效，適合貧血、便秘及皮膚干燥者食用，但腹瀉患者、膽囊炎急性發(fā)作期及過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。
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炒熟的黑芝麻的功效和作用
炒熟的黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，常用于改善頭暈眼花、須發(fā)早白、腸燥便秘等癥狀。
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黑芝麻的功效作用及禁忌
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、抗氧化等功效，但腹瀉患者、膽囊疾病患者及過(guò)敏體質(zhì)者需慎用。黑芝麻主要含有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，適合用于改善脫發(fā)、皮膚干燥、便秘等問(wèn)題。
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黑芝麻的功效與作用及禁忌
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，適量食用有助于改善脫發(fā)、便秘等問(wèn)題，但脾虛便溏者需慎用。
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黑芝麻功效與作用禁忌
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，適合貧血、便秘、脫發(fā)等人群食用，但腹瀉、慢性腸炎患者及過(guò)敏體質(zhì)者需慎用。
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黑芝麻的功效與作用禁忌
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，適合貧血、便秘、脫發(fā)等人群食用，但腹瀉、慢性腸炎患者需慎用。
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黑芝麻炒熟還是生吃好
黑芝麻炒熟或生吃各有優(yōu)勢(shì)，消化功能較弱者適合熟吃，需補(bǔ)充維生素E等營(yíng)養(yǎng)素者可選擇生吃。
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黑芝麻的功效與作用及禁忌是什么
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、抗氧化等功效，適合貧血、便秘及需護(hù)發(fā)人群食用，但腹瀉患者、膽囊炎急性發(fā)作期及過(guò)敏體質(zhì)者需慎用。
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黑芝麻的功效與禁忌
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，但脾虛便溏者需慎用。黑芝麻的主要功效包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)骨骼健康，禁忌人群主要有慢性腹瀉患者、膽囊疾病患者、肥胖人群、過(guò)敏體質(zhì)者及服用抗凝藥物者。
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炒黑芝麻的功效與作用及禁忌
炒黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，適合貧血、便秘、脫發(fā)等人群適量食用，但腹瀉、慢性腸炎患者需慎用。黑芝麻主要含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E及鈣、鐵等礦物質(zhì)，其功效與禁忌主要與成分特性相關(guān)。
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黑芝麻糊的功效作用及禁忌
黑芝麻糊具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、滋養(yǎng)頭發(fā)等功效，但消化不良或?qū)χヂ檫^(guò)敏者需慎用。其主要作用包括提供優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及礦物質(zhì)，禁忌人群涉及胃腸功能較弱者、過(guò)敏體質(zhì)者及特定疾病患者。
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黑芝麻糊的功效與作用禁忌
黑芝麻糊具有滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)鈣健骨等功效，但消化不良或濕熱體質(zhì)者需慎用。其主要作用包括提供優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種礦物質(zhì)，禁忌人群需避免過(guò)量食用。
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黑芝麻有什么功效和作用
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂及促進(jìn)骨骼健康。
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黑芝麻的功效和作用
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂及促進(jìn)骨骼健康。
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黑芝麻功效與作用有哪些
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂及促進(jìn)骨骼健康。
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黑芝麻的作用和功效有什么
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)骨骼健康等。
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黑芝麻的作用和功效
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等作用，主要功效包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂及促進(jìn)骨骼健康。黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，適合日常適量食用。66414次瀏覽
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吃炒熟的芝麻有什么功效和作用
炒熟的芝麻具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、輔助抗氧化等功效，適量食用對(duì)健康有益。芝麻富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、鐵等成分，主要有提供能量、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管、改善皮膚狀態(tài)、輔助補(bǔ)鈣等作用。
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黑芝麻有哪些功效和作用
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)骨骼健康等。
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黑芝麻的功效與作用有哪些
黑芝麻是藥食同源的，味甘，性平，可以歸肝經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效，其對(duì)應(yīng)的作用一般有改善精血虧虛、改善頭暈眼花、改善耳鳴耳聾、改善須發(fā)早白、緩解腸燥便秘等。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥。
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