肋骨骨折一個(gè)月后可通過(guò)臥床休息、佩戴胸帶、調(diào)整飲食、適度活動(dòng)、藥物治療等方式養(yǎng)護(hù)。肋骨骨折通常由外力撞擊、骨質(zhì)疏松、劇烈咳嗽等因素引起。
1、臥床休息
骨折一個(gè)月后仍需要保持充足休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)。建議采取半臥位姿勢(shì)，減輕胸部壓力，睡眠時(shí)用軟枕墊高背部?？人曰虼?a href="http://yeyubk.com/k/dgiirmiqkreybb9.html" target="_blank">噴嚏時(shí)用手按壓患處，減少肋骨移動(dòng)帶來(lái)的疼痛。
2、佩戴胸帶
胸帶能限制胸廓活動(dòng)，促進(jìn)骨折端穩(wěn)定愈合。選擇彈性適中的醫(yī)用胸帶，每天佩戴時(shí)間控制在8-10小時(shí)，夜間睡眠時(shí)可取下。注意觀察皮膚狀況，防止長(zhǎng)期壓迫導(dǎo)致皮膚破損。
3、調(diào)整飲食
增加富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、魚肉、豆制品等，有助于骨骼修復(fù)。同時(shí)補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收，可適量食用蛋黃、深海魚。避免辛辣刺激性食物，減少咳嗽誘發(fā)因素。
4、適度活動(dòng)
在疼痛可耐受范圍內(nèi)進(jìn)行緩慢深呼吸訓(xùn)練，預(yù)防肺部感染?？蓢L試上肢輕柔伸展運(yùn)動(dòng)，但避免突然扭轉(zhuǎn)或擴(kuò)胸動(dòng)作。逐步恢復(fù)日常活動(dòng)量，以不引起明顯疼痛為度。
5、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥物。存在骨質(zhì)疏松者可配合碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等促進(jìn)骨愈合。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、呼吸困難需及時(shí)就醫(yī)排除并發(fā)癥。
養(yǎng)護(hù)期間需保持環(huán)境通風(fēng)，避免呼吸道感染。建議穿寬松衣物減少胸部摩擦，咳嗽時(shí)用枕頭輕壓患處緩解疼痛。定期復(fù)查X線觀察愈合情況，完全康復(fù)前禁止提重物及接觸性運(yùn)動(dòng)。注意觀察有無(wú)氣促、紫紺等異常，出現(xiàn)持續(xù)胸痛或發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就診。恢復(fù)后期可逐步進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)胸廓肌力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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