太陽(yáng)穴疼可通過熱敷按摩、調(diào)整作息、服用止痛藥、治療原發(fā)疾病、心理疏導(dǎo)等方式緩解。太陽(yáng)穴疼通常由疲勞緊張、偏頭痛、高血壓、顳動(dòng)脈炎、焦慮癥等原因引起。
1、熱敷按摩
用40℃左右溫毛巾熱敷太陽(yáng)穴10分鐘，配合拇指指腹順時(shí)針輕揉太陽(yáng)穴，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。該方法適用于因用眼過度或受涼引起的太陽(yáng)穴脹痛，每日可重復(fù)進(jìn)行3次。若疼痛伴隨惡心嘔吐需停止操作。
2、調(diào)整作息
保證每日7小時(shí)睡眠，避免熬夜和長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備。午后可進(jìn)行20分鐘閉目養(yǎng)神，工作期間每2小時(shí)休息10分鐘。作息紊亂導(dǎo)致的太陽(yáng)穴搏動(dòng)性疼痛，通過規(guī)律作息多可在3天內(nèi)緩解。
3、服用止痛藥
對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可短期使用。偏頭痛發(fā)作時(shí)服用苯甲酸利扎曲普坦片或佐米曲普坦片效果較好。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，連續(xù)服用不超過3天。
4、治療原發(fā)疾病
高血壓患者需規(guī)律服用苯磺酸氨氯地平片控制血壓，顳動(dòng)脈炎需使用潑尼松龍片抗炎治療。繼發(fā)性太陽(yáng)穴疼需通過CT或血液檢查明確病因，針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行規(guī)范治療才能根本緩解癥狀。
5、心理疏導(dǎo)
焦慮抑郁引發(fā)的太陽(yáng)穴緊箍感可通過正念冥想緩解，每日進(jìn)行15分鐘腹式呼吸訓(xùn)練。嚴(yán)重者可配合鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物，同時(shí)接受專業(yè)心理咨詢疏導(dǎo)情緒壓力源。
太陽(yáng)穴疼期間應(yīng)保持環(huán)境安靜避光，避免攝入含酪胺的食物如奶酪巧克力。建議記錄頭痛日記包括發(fā)作時(shí)間、持續(xù)時(shí)間、誘因和緩解方式，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。若疼痛持續(xù)超過72小時(shí)不緩解，或伴隨視力模糊、言語(yǔ)障礙等癥狀，須立即就醫(yī)排查腦血管病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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