中老年人喝牛奶的最佳時間是早餐后1-2小時或睡前1小時。牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于骨骼健康、改善睡眠質(zhì)量。
早餐后1-2小時飲用牛奶能提高蛋白質(zhì)吸收率，減少空腹飲用可能引起的胃腸不適。此時胃酸分泌較穩(wěn)定，乳糖酶活性較高，乳糖不耐受者更易耐受。牛奶中的酪蛋白可延緩胃排空速度，維持早餐后血糖穩(wěn)定。搭配全麥面包或燕麥片食用，能增強飽腹感并促進鈣質(zhì)吸收。牛奶中的維生素D與脂溶性營養(yǎng)素也需在進食后更好利用。
睡前1小時飲用溫牛奶有助于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。牛奶含色氨酸可促進血清素合成，改善入睡困難。鈣鎂元素能舒緩神經(jīng)緊張，緩解中老年人常見的睡眠淺、易醒等問題。選擇低脂牛奶可避免夜間脂肪堆積，加熱至40℃左右更利于消化吸收。合并高脂血癥或反流性食管炎者應減少睡前飲用量，飲用后保持上半身抬高體位。
中老年人每日牛奶攝入量建議控制在250-300毫升，可分次飲用。合并慢性腎病需限制蛋白攝入者、乳糖不耐受人群可選用低乳糖奶粉或酸奶替代。飲用牛奶后出現(xiàn)腹脹腹瀉應排查乳糖酶缺乏，必要時在醫(yī)生指導下補充乳糖酶制劑。長期飲用牛奶需配合適度曬太陽或補充維生素D以促進鈣吸收。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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中老年人吃牛奶最佳時間
中老年人喝牛奶的最佳時間是早餐后1-2小時或睡前1小時。牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于骨骼健康、改善睡眠質(zhì)量。早餐后1-2小時飲用牛奶能提高蛋白質(zhì)吸收率，減少空腹飲用可能引起的胃腸不適。此時胃酸分泌較穩(wěn)定，乳糖酶活性較高，...
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中老年人最佳睡眠時間
中老年人最佳睡眠時間通常為7-8小時，具體時長可能因個體健康狀況、生活習慣等因素存在差異。
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中老年人喝什么牛奶
中老年人可以選擇全脂牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶、高鈣牛奶、舒化奶等類型，需根據(jù)自身健康狀況調(diào)整。牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，但乳糖不耐受或高血脂人群應謹慎選擇。
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中老年人每天喝多少牛奶合適
中老年人每天喝多少牛奶合適因個體差異和健康狀況而異，需根據(jù)營養(yǎng)需求、性別和年齡、飲食平衡判斷。
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中老年人喝什么牛奶好
中老年人適合飲用低脂牛奶、高鈣牛奶、舒化奶、酸奶和羊奶等乳制品，可根據(jù)自身健康狀況選擇。
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中老年人喝牛奶有什么好處
中老年人喝牛奶的好處有補鈣、促進代謝、保護心血管、預防貧血、提高睡眠質(zhì)量等。
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中老年人每天喝牛奶好嗎
中老年人每天適量喝牛奶對身體有益，可以補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，但乳糖不耐受或特殊疾病患者需謹慎。牛奶含有豐富的鈣、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于預防骨質(zhì)疏松和肌肉流失。中老年人每日飲用200-300毫升牛奶可滿足部分營養(yǎng)需求，其...
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中老年人可以長期喝牛奶嗎
中老年人一般可以長期適量喝牛奶，但乳糖不耐受或特殊疾病患者需謹慎。牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于預防骨質(zhì)疏松，但需結合個體健康狀況調(diào)整攝入量。牛奶是中老年人補充營養(yǎng)的理想選擇，每100毫升牛奶約含3克優(yōu)質(zhì)蛋白和100毫克鈣...
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中老年人白癜風有什么特點
中老年人白癜風主要表現(xiàn)為皮膚色素脫失斑，其特點包括病程較長、易合并慢性病、皮損分布特殊等。白癜風是一種獲得性色素脫失性皮膚病，可能與自身免疫、遺傳、氧化應激等因素有關。1、病程較長中老年患者病程多超過5年，色素脫失斑邊緣...
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中老年人如何補鈣
中老年人補鈣可通過適量食用高鈣食物、補充維生素D、適當運動、遵醫(yī)囑服用鈣劑、定期監(jiān)測骨密度等方式進行。鈣是維持骨骼健康的重要元素，中老年人因生理機能減退，更需注重科學補鈣。56535次瀏覽
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中老年人便秘是怎么引起的
中老年人便秘可能由腸道功能退化、膳食纖維攝入不足、藥物副作用、慢性疾病及精神心理因素等原因引起，通常表現(xiàn)為排便困難、糞便干硬、排便次數(shù)減少等癥狀。
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中老年人血壓多少正常范圍
中老年人血壓正常范圍通常為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測量結果受情緒、測量時間、體位等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下多次測量取平均值。
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中老年人怎樣補鈣最好
中老年人補鈣可通過調(diào)整飲食、適度運動、補充劑、改善生活習慣和定期監(jiān)測等方式實現(xiàn)，關鍵在于保證鈣攝入充足、促進鈣吸收和減少鈣流失。
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中老年人如何有效進行減肥
中老年人可通過調(diào)整飲食、適量運動、改變生活習慣、管理情緒、定期監(jiān)測體重等方式有效減肥。肥胖可能與代謝減慢、肌肉流失、慢性疾病、藥物影響、激素變化等因素有關，通常表現(xiàn)為體重增加、活動耐力下降等癥狀。
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中老年人如何補鈣
中老年人補鈣可通過飲食調(diào)整、鈣劑補充、維生素D補充、適度運動、定期監(jiān)測等方式進行。鈣是維持骨骼健康的重要元素，中老年人因鈣吸收能力下降，需特別注意補鈣。1、飲食調(diào)整中老年人可通過增加富含鈣的食物來補鈣，如牛奶、酸奶、奶酪...65664次瀏覽
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中老年人如何補鈣
中老年人補鈣可通過飲食調(diào)整、鈣劑補充、維生素D補充、適度運動、定期監(jiān)測等方式實現(xiàn)。鈣是維持骨骼健康的重要元素，中老年人鈣吸收能力下降，需特別注意補鈣方法。1、飲食調(diào)整中老年人可通過增加富含鈣食物攝入來補鈣，如牛奶、酸奶、...
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中老年人需要補鈣嗎
中老年人通常需要補鈣，可以防止骨質(zhì)疏松、保護心臟健康。
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中老年人的血壓多少正常
中老年人血壓的正常值為舒張壓60mmHg-89mmHg，收縮壓90-139mmHg。如果異常，應積極配合醫(yī)生進行治療。
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中老年人怎樣補鈣
中老年人補鈣可通過調(diào)整飲食、服用鈣劑、適度運動、曬太陽、定期監(jiān)測等方式進行。鈣是維持骨骼健康的重要元素，中老年人因鈣吸收能力下降，需特別注意補鈣。
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中老年人血壓正常范圍多少
中老年人血壓正常范圍為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。
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怎么知道卵巢早衰的癥狀是什么呢
卵巢早衰的癥狀主要有月經(jīng)異常、生育能力下降、血管舒縮癥狀、情緒波動、泌尿生殖系統(tǒng)癥狀。1、月經(jīng)異常：卵巢早衰最早表現(xiàn)為月經(jīng)周期改變，包括月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)量減少或閉經(jīng)。部分患者可能出現(xiàn)不規(guī)則陰道出血，這與卵泡儲備下降導致的激素...0次瀏覽 2026-01-30
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溶脂片有什么副作用
溶脂片可能引起胃腸不適、心悸、頭暈、肝功能異常等副作用。溶脂片的主要成分通常包括奧利司他、左旋肉堿等，其副作用與藥物成分、個體差異等因素有關。溶脂片中的奧利司他可能引起脂肪瀉、大便失禁、胃腸脹氣等消化系統(tǒng)反應，部分脂肪無...0次瀏覽 2026-01-30
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去除眼袋要多少費用多少
去除眼袋一般需要3000-20000元，具體費用可能與手術方式、麻醉類型、醫(yī)療機構定價標準等因素有關。眼袋去除手術的費用差異主要取決于治療方式的選擇。非手術類治療如激光或射頻消融的費用通常在3000-8000元，適合輕度...0次瀏覽 2026-01-30
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小孩眼睛斜視的原因是什么
小孩眼睛斜視可能由遺傳因素、屈光不正、眼外肌發(fā)育異常、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、眼部外傷等原因引起。斜視通常表現(xiàn)為雙眼視軸不平行，可能出現(xiàn)復視、視力下降等癥狀。建議家長及時帶孩子就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。1、遺傳因素部分斜視具...0次瀏覽 2026-01-30
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有陰道緊縮手術嗎
陰道緊縮手術是存在的，屬于婦科整形手術的一種，主要用于改善陰道松弛問題。陰道松弛可能與自然分娩、年齡增長、激素水平變化等因素有關，手術通過修復陰道黏膜及周圍肌肉組織來恢復緊致度。陰道緊縮手術通常由專業(yè)婦科醫(yī)生或整形外科醫(yī)...0次瀏覽 2026-01-30
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廚房洗頭發(fā)有忌諱嗎
廚房洗頭發(fā)存在潛在風險，主要涉及衛(wèi)生隱患、化學殘留、水溫控制、操作不便、頭皮刺激五個方面。1、衛(wèi)生隱患：廚房環(huán)境中食物殘渣、油污可能污染洗發(fā)用水，增加真菌或細菌感染風險。建議使用獨立容器盛裝溫水，避免直接使用廚房水槽?？?..0次瀏覽 2026-01-30
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純堿燒傷皮膚怎么處理
純堿燒傷皮膚需立即用大量清水沖洗，并根據(jù)損傷程度采取局部用藥或就醫(yī)處理。純堿屬于強堿性物質(zhì)，接觸皮膚后可能引起化學燒傷，表現(xiàn)為紅腫、水皰、疼痛等癥狀。純堿燒傷后應迅速用流動清水持續(xù)沖洗15-20分鐘，以稀釋和清除皮膚表面...0次瀏覽 2026-01-30
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乳腺癌胸痛癥狀持續(xù)多久
乳腺癌胸痛癥狀一般持續(xù)1-3個月，實際時間受到腫瘤分期、治療方案、個體差異、并發(fā)癥處理及心理狀態(tài)等多種因素的影響。1、腫瘤分期：早期乳腺癌胸痛多為間歇性鈍痛，持續(xù)時間較短；局部進展期腫瘤侵犯肋間神經(jīng)或胸壁時可導致持續(xù)性劇...0次瀏覽 2026-01-30
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腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個最為明顯的腸癌信號
4個最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時早正規(guī)醫(yī)院進行檢查和相應的治療。989次瀏覽 2023-09-06
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射精時有疼痛感，平時沒有是怎么回事
射精時出現(xiàn)疼痛感可能由前列腺炎、精囊炎、尿道狹窄、泌尿系統(tǒng)結石或心理因素等原因引起，可通過抗感染治療、物理治療、手術干預、心理疏導等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。1、前列腺炎前列腺炎可能導致射精管充血腫脹，射精時肌肉收...
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做消除腫眼泡失敗修復安全嗎
消除腫眼泡失敗修復手術在正規(guī)醫(yī)療機構操作下通常是安全的。手術安全性主要與醫(yī)生資質(zhì)、術前評估、操作規(guī)范、術后護理、個體差異等因素相關。選擇經(jīng)驗豐富的整形外科醫(yī)生是保障安全的核心條件。醫(yī)生需具備扎實的解剖學知識和精細操作技術...0次瀏覽 2026-01-30
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糖尿病腎病的治療藥物有哪些
糖尿病腎病的治療藥物主要有纈沙坦膠囊、卡格列凈片、阿托伐他汀鈣片、重組人胰島素注射液、羥苯磺酸鈣膠囊等。糖尿病腎病是糖尿病常見的微血管并發(fā)癥，患者需在醫(yī)生指導下規(guī)范用藥，并配合飲食控制和血糖監(jiān)測。1、纈沙坦膠囊纈沙坦膠囊...0次瀏覽 2026-01-30
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臥蠶和眼袋有哪些區(qū)別
臥蠶和眼袋的區(qū)別主要體現(xiàn)在位置、形態(tài)、成因及美學意義上。臥蠶是緊鄰下瞼緣的條狀隆起，由眼輪匝肌收縮形成；眼袋是下瞼皮膚松弛膨出的袋狀結構，多與脂肪堆積或衰老相關。臥蠶位于睫毛下方4-7毫米處，呈動態(tài)性顯現(xiàn)，微笑時更明顯，...0次瀏覽 2026-01-30
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做光子脫毛副作用有哪些
光子脫毛可能出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、輕微灼熱感、色素沉著、毛囊炎及暫時性水腫等副作用。光子脫毛利用選擇性光熱作用破壞毛囊，其安全性較高但存在個體差異。皮膚發(fā)紅是光子脫毛后最常見的反應，通常與治療時能量過高或皮膚敏感有關。表現(xiàn)為治療...0次瀏覽 2026-01-30
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吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關?；A代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。472次瀏覽 2025-03-21
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幼兒內(nèi)八字腳可通過調(diào)整步態(tài)訓練、穿戴矯形鞋墊、物理治療、手術治療等方式矯正。內(nèi)八字腳可能與遺傳因素、髖關節(jié)發(fā)育不良、脛骨內(nèi)旋等原因有關，通常表現(xiàn)為行走時腳尖向內(nèi)、容易絆倒等癥狀。1、調(diào)整步態(tài)訓練家長可引導幼兒進行直線行走...0次瀏覽 2026-01-30
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胃脹氣消化不良吃什么食物
胃脹氣消化不良可通過食用小米粥、白蘿卜、山楂、木瓜、酸奶等食物緩解。胃脹氣消化不良通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、精神壓力、慢性胃炎等原因引起。1、小米粥：小米粥富含B族維生素和膳食纖維，能溫和滋養(yǎng)胃黏膜，減...0次瀏覽 2026-01-30
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大臉變小的3種方法
大臉變小的方法主要有調(diào)整飲食、面部按摩、醫(yī)美治療三種。1、調(diào)整飲食減少高鹽食物攝入有助于緩解面部水腫，每日鈉攝入量建議控制在2000毫克以下?？稍黾痈缓浀南憬?、菠菜等食物幫助水分代謝，同時保證每日飲水量達到1500-2...0次瀏覽 2026-01-30
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鼻孔縮小手術的適應癥有哪些
鼻孔縮小手術的適應癥主要有鼻孔過大影響美觀、先天性鼻孔畸形、外傷后鼻孔變形、鼻翼過寬伴隨鼻孔擴張、鼻部比例失調(diào)等。該手術需由專業(yè)醫(yī)生評估后實施。1、鼻孔過大影響美觀部分人群因遺傳因素導致鼻孔橫向或縱向直徑明顯超過面部比例...
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割包皮發(fā)炎了有什么后果
割包皮后發(fā)炎可能引發(fā)局部紅腫疼痛、傷口感染化膿、排尿困難，嚴重時可導致尿道炎或敗血癥。術后感染多與護理不當、細菌入侵有關，需及時就醫(yī)處理。割包皮術后發(fā)炎初期表現(xiàn)為切口邊緣紅腫、滲液或輕微疼痛，觸碰會有灼熱感。此時需每日用...
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眼部脂肪填充是一種通過自體脂肪移植改善眼周凹陷或衰老問題的美容手術，主要適用于上瞼凹陷、淚溝、眼窩凹陷等情況。手術將患者自身其他部位如腹部、大腿抽取的脂肪經(jīng)純化處理后注射至眼周目標區(qū)域，具有相容性好、效果自然等優(yōu)勢，但需...0次瀏覽 2026-01-30
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崴腳后腳踝內(nèi)側骨頭按壓疼痛可能與韌帶損傷、骨折、肌腱炎、骨關節(jié)炎或滑膜炎等因素有關。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。1、韌帶損傷踝關節(jié)內(nèi)側三角韌帶在崴腳時易受牽拉損傷，表現(xiàn)為局部壓痛、腫脹和活動受限。輕度損傷可通...0次瀏覽 2026-01-30
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藥物流產(chǎn)是一種通過藥物終止早期妊娠的方法，適用于妊娠49天內(nèi)的健康女性。藥物流產(chǎn)主要通過米非司酮片和米索前列醇片兩種藥物聯(lián)合使用，具有非侵入性、恢復較快的特點，但存在出血時間長、不完全流產(chǎn)概率較高等風險。藥物流產(chǎn)的過程分為三個階段。第一階段服用米非司酮片，該藥153次瀏覽
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嬰兒健脾口服液屬于中成藥，主要成分包括白扁豆、山藥、白術等中藥材，具有健脾消食的功效，適用于嬰幼兒脾胃虛弱引起的消化不良等癥狀。需遵醫(yī)囑使用。1、中藥屬性嬰兒健脾口服液是以傳統(tǒng)中藥材為原料制成的中成藥，其組方遵循中醫(yī)理論，通過調(diào)理脾胃功能改善消化問題。藥典中明159次瀏覽
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金匱腎氣丸作用和適用人群
金匱腎氣丸的作用主要有溫補腎陽、化氣行水、改善腰膝酸軟、緩解小便不利、治療水腫。適用人群包括腎陽不足引起的畏寒肢冷、腰膝冷痛、夜尿頻多者。建議遵醫(yī)囑使用。1.溫補腎陽金匱腎氣丸以附子、肉桂為主藥，能溫補腎中陽氣，適用于腎陽虛衰導致的畏寒怕冷、手足不溫等癥狀。腎208次瀏覽
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復方枸杞子顆粒主要治什么病
復方枸杞子顆粒的主要功效有滋補肝腎、益精明目、改善疲勞、輔助調(diào)節(jié)免疫力、緩解腰膝酸軟等。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1.滋補肝腎復方枸杞子顆粒中的枸杞子具有滋補肝腎的作用，適用于肝腎陰虛引起的頭暈目眩、耳鳴等癥330次瀏覽
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撲感片使用時需要注意什么
撲感片使用時需要注意過敏體質(zhì)慎用、避免長期使用、用藥期間禁止飲酒、孕婦及哺乳期婦女禁用、避免與其他藥物聯(lián)用等。建議嚴格遵醫(yī)囑使用，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。1.過敏體質(zhì)慎用撲感片含有對乙酰氨基酚等成分，可能引發(fā)皮疹、瘙癢等過敏反應。過敏體質(zhì)者用藥前需告知醫(yī)生既往藥物過254次瀏覽
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