腳內(nèi)側(cè)疼痛可能與足底筋膜炎、扁平足、拇外翻、關(guān)節(jié)炎、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部壓痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底筋膜反復(fù)牽拉引起的無(wú)菌性炎癥，常見于長(zhǎng)期站立或運(yùn)動(dòng)過量人群。疼痛多位于足跟至足弓內(nèi)側(cè)，晨起第一步疼痛明顯?？赏ㄟ^熱敷、足底拉伸、穿戴足弓支撐鞋墊緩解，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物。
2、扁平足
扁平足患者足弓塌陷導(dǎo)致內(nèi)側(cè)足弓壓力增大，長(zhǎng)時(shí)間行走后易出現(xiàn)疼痛?？赡馨殡S步態(tài)異常、小腿酸脹。建議選擇有足弓支撐的功能鞋，避免赤足行走，必要時(shí)使用矯形器。若合并肌腱炎需配合物理治療。
3、拇外翻
拇趾向外偏斜會(huì)擠壓第二趾并增加內(nèi)側(cè)骨突摩擦，形成紅腫疼痛的拇囊炎。女性穿窄頭高跟鞋易誘發(fā)。早期可通過分趾墊、矯形器矯正，晚期需考慮截骨矯形手術(shù)。急性發(fā)作時(shí)可冰敷緩解腫脹。
4、關(guān)節(jié)炎
距舟關(guān)節(jié)或跖趾關(guān)節(jié)退行性變會(huì)引發(fā)慢性鈍痛，晨僵明顯且活動(dòng)后減輕。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎則表現(xiàn)為突發(fā)劇痛伴皮膚發(fā)紅發(fā)熱。需限制高嘌呤飲食，急性期遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、依托考昔片控制癥狀。
5、外傷
足內(nèi)側(cè)韌帶扭傷或跖骨應(yīng)力性骨折多因運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致，局部可見淤青、按壓痛。應(yīng)立即停止活動(dòng)并冰敷，用彈性繃帶固定。疑似骨折時(shí)需拍攝X線片，韌帶損傷需穿戴步行靴保護(hù)4-6周。
日常應(yīng)選擇鞋頭寬松、足弓支撐良好的鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間穿拖鞋或平底鞋行走。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，控制體重減輕足部負(fù)荷。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或夜間痛醒需及時(shí)就醫(yī)，通過足部核磁共振或CT明確病因?；謴?fù)期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、足底滾球按摩促進(jìn)血液循環(huán)，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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