膝蓋發(fā)酸可能由運動過度、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等原因引起，可通過休息補鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預。
1、運動過度
長時間跑步、登山或深蹲等動作會導致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉乳酸堆積，引發(fā)酸脹感。通常伴隨輕微疼痛，休息后緩解。建議減少劇烈運動，局部熱敷促進血液循環(huán)，必要時使用布洛芬緩釋膠囊等藥物鎮(zhèn)痛。
2、缺鈣
鈣質(zhì)不足可能引起膝關(guān)節(jié)周圍神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為酸軟無力。多見于孕婦、老年人或挑食人群。可通過飲用牛奶、食用豆制品補充鈣質(zhì)，配合維生素D3滴劑促進吸收，嚴重時需服用碳酸鈣D3片。
3、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨退化會刺激周圍神經(jīng)產(chǎn)生酸脹感，晨起時癥狀明顯，活動后減輕?？赡芘c肥胖、關(guān)節(jié)勞損有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨，疼痛明顯時聯(lián)合雙氯芬酸鈉緩釋片消炎鎮(zhèn)痛。
4、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜受炎癥刺激會分泌過多液體，導致酸脹和活動受限。常見于風濕性疾病或外傷后。需限制活動，采用超聲波理療消除炎癥，急性期可注射醋酸潑尼松龍注射液控制癥狀。
5、半月板損傷
半月板撕裂后關(guān)節(jié)活動時會產(chǎn)生異常摩擦感，表現(xiàn)為酸軟伴彈響。多由扭轉(zhuǎn)傷導致。輕度損傷可通過關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉緩解，嚴重撕裂需行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)。
日常應注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬樓梯、久蹲等動作，肥胖者需控制體重。運動前充分熱身，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。若酸脹持續(xù)超過兩周或伴隨紅腫熱痛，應及時至骨科就診，通過X光、核磁共振等檢查明確診斷。中老年人群可定期補充鈣劑和膠原蛋白，延緩關(guān)節(jié)退化。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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