小兒感冒可通過保持室內(nèi)通風(fēng)、合理增減衣物、注意手部衛(wèi)生、均衡飲食營養(yǎng)、接種流感疫苗等方式預(yù)防。感冒通常由病毒感染引起,常見癥狀包括鼻塞、咳嗽、發(fā)熱等。
每日開窗通風(fēng)2-3次,每次不少于30分鐘,可降低空氣中病毒濃度。避免長時(shí)間處于密閉環(huán)境,冬季使用暖氣時(shí)可在房間放置加濕器,維持濕度在50%-60%。通風(fēng)時(shí)注意避免兒童直接吹風(fēng),防止受涼。
根據(jù)氣溫變化及時(shí)調(diào)整衣物厚度,以兒童后背溫暖干燥為宜。冬季外出可采取洋蔥式穿衣法,內(nèi)層選擇吸濕排汗的純棉材質(zhì)。出汗后需立即擦干并更換內(nèi)衣,避免汗液蒸發(fā)導(dǎo)致體溫驟降。
教導(dǎo)兒童養(yǎng)成飯前便后洗手習(xí)慣,使用流動(dòng)水和肥皂搓洗20秒以上。無法洗手時(shí)可選用含75%酒精的免洗洗手液。定期修剪指甲,避免病毒在指甲縫殘留。家長接觸兒童前也應(yīng)做好手部清潔。
保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉,搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C。可適當(dāng)食用富含益生菌的酸奶,增強(qiáng)腸道免疫力。避免過多攝入甜食及油炸食品,兩餐之間適量飲用溫開水。
建議6月齡以上兒童每年接種季節(jié)性流感疫苗,疫苗保護(hù)期約6-8個(gè)月。接種后可能出現(xiàn)短暫低熱或注射部位紅腫,通常1-2天自行緩解。對雞蛋過敏者需提前告知醫(yī)生評估接種可行性。
預(yù)防小兒感冒需建立長期健康管理機(jī)制。保證兒童每日10-12小時(shí)睡眠,學(xué)齡前兒童可安排1-2小時(shí)午休。流感高發(fā)季節(jié)避免前往人群密集場所,外出佩戴口罩。家中如有感冒患者,應(yīng)實(shí)行分餐制并定期消毒門把手等高頻接觸物品。若兒童出現(xiàn)持續(xù)高熱、精神萎靡等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
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