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食品添加劑碳酸氫鈉對人體有害嗎

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食品添加劑碳酸氫鈉在國家標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)使用對人體無害。碳酸氫鈉作為膨松劑、酸度調(diào)節(jié)劑廣泛用于食品加工,主要影響有中和胃酸、調(diào)節(jié)面團(tuán)酸堿度等作用。

碳酸氫鈉是國際公認(rèn)的安全食品添加劑,在面包、餅干等烘焙食品中可產(chǎn)生二氧化碳使制品疏松。其分解產(chǎn)物為二氧化碳和水,正常代謝后無殘留。適量攝入可暫時緩解胃酸過多引起的不適,但過量可能引起堿中毒癥狀如惡心、頭痛。長期過量攝入可能干擾鈉鉀平衡,對高血壓患者需謹(jǐn)慎。食品工業(yè)中碳酸氫鈉添加量受國家標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格限制,日常飲食攝入量遠(yuǎn)低于安全閾值。

日常選擇預(yù)包裝食品時可查看配料表中碳酸氫鈉的位置,位置越靠后添加量越少。家庭自制面食時建議每500克面粉添加不超過5克碳酸氫鈉。高血壓患者應(yīng)注意控制含碳酸氫鈉食品的攝入頻次,避免與高鹽食物同食。購買膨化食品時可優(yōu)先選擇無鋁膨松劑產(chǎn)品,減少鈉的疊加攝入風(fēng)險。保持飲食多樣性是避免食品添加劑過量的根本方法。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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