得了痔瘡飲食需注意增加膳食纖維攝入、保持充足水分、避免辛辣刺激食物、限制高脂高糖食品、適量補(bǔ)充益生菌。痔瘡患者通過(guò)調(diào)整飲食可緩解排便困難、減少肛門刺激，輔助改善癥狀。
1、增加膳食纖維
膳食纖維能軟化糞便并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日攝入25-30克。燕麥片、西藍(lán)花、蘋果等食物富含可溶性纖維，可吸收水分形成凝膠狀物質(zhì)；全麥面包、糙米等含不可溶性纖維，能增加糞便體積。需逐步增加攝入量以避免腹脹，同時(shí)配合足量飲水。
2、保持水分充足
每日飲用1.5-2升水可預(yù)防糞便干結(jié)，減輕排便時(shí)對(duì)痔核的壓迫。晨起空腹喝溫水能刺激腸蠕動(dòng)，兩餐之間可穿插飲用淡蜂蜜水或檸檬水。需避免一次性大量飲水，建議分次少量飲用，排尿呈淡黃色即為水分充足的標(biāo)志。
3、避免辛辣刺激
辣椒、花椒等調(diào)味料含辣椒素會(huì)擴(kuò)張血管加重痔核充血，酒精和咖啡因可能引發(fā)脫水。腌制食品中的高鹽分易導(dǎo)致組織水腫，油炸食品難消化可能引起便秘。烹飪宜采用蒸煮方式，可用姜、蒜等溫和香料替代刺激性調(diào)料。
4、限制高脂高糖
肥肉、奶油等高脂食物延緩胃排空，蛋糕、含糖飲料可能擾亂腸道菌群平衡。紅肉過(guò)量攝入與慢性炎癥相關(guān)，建議選擇魚類、禽類等白肉。每日添加糖攝入不超過(guò)25克，可用低糖水果如草莓、獼猴桃滿足甜食需求。
5、補(bǔ)充益生菌
酸奶、泡菜等發(fā)酵食品含乳酸菌可調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，改善排便規(guī)律。納豆、味噌提供枯草芽孢桿菌有助于消化吸收。合并腹瀉時(shí)需選擇低乳糖發(fā)酵品，急性發(fā)作期應(yīng)避免過(guò)酸的食物刺激黏膜。
痔瘡患者除飲食調(diào)整外，應(yīng)避免久坐久站，每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量。排便時(shí)不宜過(guò)度用力，控制在5分鐘內(nèi)完成。溫水坐浴可促進(jìn)局部血液循環(huán)，但水溫不宜超過(guò)40℃。若出現(xiàn)持續(xù)便血、劇烈疼痛或脫出物無(wú)法回納，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需藥物或手術(shù)治療。保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防復(fù)發(fā)尤為重要。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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