西梅荷葉汁建議在飯后飲用,空腹飲用可能刺激胃腸。西梅荷葉汁含有膳食纖維和有機(jī)酸,飯后飲用有助于促進(jìn)消化吸收,減少胃腸不適。
西梅荷葉汁中的膳食纖維能延緩胃排空速度,增加飽腹感,配合餐后血糖上升趨勢,可減少餐后血糖波動。荷葉中的生物堿成分需依賴食物稀釋以降低對胃黏膜的刺激。飯后胃酸分泌量增加,此時(shí)飲用能更好發(fā)揮西梅中檸檬酸、蘋果酸對脂肪的分解作用,同時(shí)避免空腹時(shí)有機(jī)酸對胃部的直接刺激。胃腸功能較弱者若空腹飲用可能出現(xiàn)反酸、腹脹等不適。
部分人群為控制熱量攝入選擇餐前飲用,此時(shí)建議搭配少量碳水化合物如全麥面包緩沖酸性刺激。西梅中的山梨醇具有滲透性導(dǎo)瀉作用,空腹時(shí)作用更明顯,腹瀉體質(zhì)者需特別注意。荷葉的利尿成分在空腹?fàn)顟B(tài)下吸收速率加快,可能加重電解質(zhì)流失,運(yùn)動后或脫水狀態(tài)下應(yīng)避免此種飲用方式。
飲用時(shí)可選擇常溫或溫?zé)釥顟B(tài),避免冰鎮(zhèn)加重胃腸負(fù)擔(dān)。每日攝入量控制在200毫升以內(nèi),連續(xù)飲用不宜超過兩周。合并慢性胃炎、腸易激綜合征等消化系統(tǒng)疾病者,需在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整飲用方案。飲用后出現(xiàn)持續(xù)腹痛、腹瀉需立即停用并就醫(yī)評估。
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