餐后血糖正常值一般應(yīng)低于7.8毫摩爾每升,具體數(shù)值可能因檢測(cè)時(shí)間、個(gè)體差異等因素略有波動(dòng)。
餐后血糖通常以餐后2小時(shí)血糖值為標(biāo)準(zhǔn),健康人群的血糖值應(yīng)穩(wěn)定在3.9-7.8毫摩爾每升之間。若檢測(cè)結(jié)果在7.8-11.1毫摩爾每升,可能提示糖耐量異常,需進(jìn)一步檢查。超過(guò)11.1毫摩爾每升時(shí),需警惕糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。檢測(cè)時(shí)需注意從進(jìn)食第一口開(kāi)始計(jì)時(shí),避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)影響結(jié)果。家用血糖儀可能存在誤差,建議定期通過(guò)靜脈血檢測(cè)復(fù)核。
維持餐后血糖穩(wěn)定需注意飲食均衡,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、綠葉蔬菜,避免高糖高脂飲食。規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間,每餐搭配適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。餐后30分鐘可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)幫助血糖代謝。避免空腹飲酒或熬夜,定期監(jiān)測(cè)血糖變化。若多次檢測(cè)結(jié)果異?;虬殡S多飲、多尿等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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