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DHA有副作用嗎

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DHA在常規(guī)劑量下通常沒有明顯副作用,但過量攝入可能引起胃腸不適或出血風(fēng)險增加。DHA是人體必需的Omega-3脂肪酸,主要來源于深海魚類和藻類,常用于嬰幼兒腦發(fā)育、孕婦營養(yǎng)補充及心血管健康維護。

適量補充DHA有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和認知功能改善,常見推薦劑量為每日200-500毫克。部分人群服用后可能出現(xiàn)輕微胃腸反應(yīng)如惡心、腹瀉,通常與空腹服用或個體敏感有關(guān)。高純度DHA制劑可能導(dǎo)致口臭或魚腥味反流,選擇藻油來源可減少該現(xiàn)象。長期超量服用超過3000毫克每日可能抑制血小板聚集,增加手術(shù)或外傷時的出血傾向。極少數(shù)對魚類過敏者可能出現(xiàn)皮疹等過敏反應(yīng),需立即停用。

建議通過食物優(yōu)先獲取DHA,每周食用2-3次三文魚、沙丁魚等深海魚即可滿足需求。使用補充劑時應(yīng)選擇正規(guī)產(chǎn)品,孕婦、嬰幼兒及服用抗凝藥物者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。若出現(xiàn)持續(xù)腹瀉或皮下瘀斑等異常表現(xiàn),應(yīng)及時就醫(yī)評估。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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